Si tuviera que aconsejar a cualquier mamá que fuera a amamantar a su bebé por primera vez, le diría: no te preocupes, todo va a estar bien. No duele. A lo mejor al principio te sientes incómoda, pero deja los nervios. Amamantar es lo más natural del mundo y los beneficios de la lactancia materna son muchísimos. La leche materna es el mejor alimento que le puedes dar a tu bebé y además te va a ayudar a perder el peso que ganaste con el embarazo.
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Sigue tus instintos y no hagas más nada cuando des pecho. Relájate y disfruta de este período de tu vida que además pasa rapidísimo. Toma eso sí, mucha agua porque te va a dar mucha sed. Todo lo demás son cuentos de camino y mitos que desmentiremos en este artículo. Así que prepárate para conocer los mitos y verdades que rondan en torno a la lactancia materna.
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¿Cuáles son los beneficios de la lactancia materna?
Muchas mamás eligen la lactancia mixta o la artificial porque desconocen los beneficios de la lactancia exclusiva. Pero más allá de lo que pueden decirnos y de los mitos que hacen que queramos evadir esta práctica postparto, los beneficios de la lactancia materna para nuestro bebé y para nosotras como madres son los siguientes:
- La leche materna tiene anticuerpos que protegen de enfermedades al bebé.
- Disminuye el riesgo de desnutrición.
- Reduce el riesgo de muerte súbita en el recién nacido.
- Contiene los nutrientes y vitaminas necesarias para su óptimo crecimiento.
- Es de fácil digestión y disminuye los cólicos del bebé.
- Hidrata al bebé.
- Hace que los bebés logren un mejor desarrollo cerebral y que hablen más rápido.
- Crecen más felices y más estables emocionalmente gracias al vínculo madre e hijo(a).
- Ayuda a la rápida recuperación post-parto.
- Ayuda a quemar calorías adicionales lo que permite recuperar rápidamente la figura.
- Previene la depresión post-parto.
- No se tiene que comprar, no necesita preparación ni tampoco almacenamiento.
Ahora que conocemos los sorprendentes beneficios de la lactancia exclusiva, es momento de responder las preguntas más frecuentes sobre esta práctica. Muchas de ellas han pasado de generación a generación y aún se mantienen vigentes, a pesar de que muchas han sido desmentidas gracias a varios estudios científicos.
¿Amamantar a mi bebé hará que produzca más leche materna?
Siempre lo dicen, y al principio muchas sentimos que nuestra leche se acaba. Entonces surge la interrogante de ¿en serio darle más pecho a mi bebé hará que produzca más? Pues, a continuación te damos la respuesta.
Verdadero: A mayor demanda, mayor oferta.
La verdad es que sí. Mientras más leche demande el bebé de nuestro seno, mayor será nuestra producción de leche. Por eso es importante darle hasta que se sacie y no interrumpirle la ingesta si de verdad queremos producir más leche materna.
¿Comer especias hace que la leche materna no sepa bien?
Nuestras abuelitas y mamás siempre nos recalcan este cuidado especial en la dieta durante el embarazo y la lactancia. Es una de las creencias más extendidas y lo cierto es que con los avances de la medicina, ahora sí hay una respuesta exacta a esta interrogante.
Verdadero: Comer con especias sí altera el sabor de la leche.
Sí, las especias modifican el sabor de la leche. Sin embargo, si hemos comido estas especias durante nuestro embarazo, nuestro bebé no tendrá ningún problema con el sabor de nuestra leche porque ya se habrá acostumbrado a ellas. Por el contrario, si no las comiste durante el embarazo, entonces debes evitar consumirlas durante la lactancia para que el bebé no rechace nuestro pecho por el sabor amargo de la leche.
¿La lactancia mixta hace que produzca menos leche?
Otra creencia es que darle el biberón a nuestro bebé puede hacer que deje el pecho más rápido. Por eso muchas madres suspenden la lactancia mixta a partir de los 6 meses para darle solamente el biberón de esta edad en adelante, buscando que los bebés dejen el pecho por completo.
Verdadero: Si le das más biberón, producirás menos leche.
Precisamente en esto consiste la ley de la demanda y la oferta. Si le das a tu bebé biberón, terminarás produciendo menos leche. Si le das solo pecho, tu leche materna será abundante. Así que aunque esto sea cierto, los médicos siempre van a recomendar la lactancia materna exclusiva y el destete respetuoso, no quitarle el pecho de manera brusca.
¿Tomar cerveza o cebada aumenta la producción de leche?
Por descabellado que parezca, a muchas mujeres se les recomienda tomar mucha cerveza durante el embarazo por una creencia popular que dice que la cebada fermentada que esta contiene, mejorará la producción de leche. Pero ya veremos sí es verdad o no este mito tan extendido.
Falso: Tomar cerveza o consumir cebada no aumentará tu producción de leche.
No es verdad que tomar cerveza te hará producir más leche. Tomar cerveza te puede relajar, quitar el calor, dar sueño y hasta emborracharte, pero no hay evidencia de que aumentará tu producción de leche materna. Alcohol es alcohol y no deberías consumirlo durante la lactancia.
¿Comer picante modifica el sabor de la leche?
Al igual que las especias y condimentos fuertes, el picante es un alimento que se le prohíbe tanto a las embarazadas como a las mujeres en periodo de lactancia. Pero más allá de hacer que el bebé nazca “con los pies calientes” o irritado por completo, comer picante durante el embarazo y la lactancia tiene otro tipo de repercusiones.
Verdadero: Comer picante puede cambiar el sabor de la leche.
El bebé no se va a picar, pero el consumo en exceso de picante sí modifica el sabor de la leche. Además de esto, su consumo excesivo puede ocasionarnos algunos trastornos digestivos y es lo que realmente lo hace un alimento que debe evitarse durante estas dos etapas, así que tenlo en cuenta.
¿Comer avena en grandes cantidades aumentará la producción de leche?
Al momento de dar a luz, lo primero que nos sirven nuestras mamitas o familiares es avena para “producir suficiente leche”. Progresivamente serán jarras y jarras de este alimento que, aunque es muy nutritivo y saludable, tiene una realidad oculta.
Falso: La avena no hace que produzcamos más leche.
Esta realidad es que la avena no hace que produzcamos más leche. Es un alimento rico en fibra, buenísimo para ir al baño, súper saludable y muy saciante pero lo cierto es que no hay ningún tipo de evidencia científica que confirme que consumirla en grandes cantidades mejore o aumente nuestra producción de leche.
¿Debo regular las horas que paso dándole pecho a mi bebé?
Muchas madres hacen esto para, supuestamente, acostumbrar al bebé a comer 3 veces al día como un adulto y a acostumbrarse a dormir toda la noche. Esto va acompañado de no dejar que el bebé se sacie por completo, limitando la toma solo a 30 minutos en algunos casos.
Falso: No hay horas ni tiempos establecidos para dar pecho.
Olvídate del reloj y los horarios. Los bebés necesitan comer a demanda y limitarlo de esa manera es un grave error. Da pecho cuando tu bebé se despierte y te lo pida. Deja que un pecho se vacíe completamente antes de pasar al otro y no lo hagas apurada tampoco, porque esto lejos de mejorar los periodos de alimentación y sueño del bebé, le causa un impacto emocional negativo.
¿La piña mejora la producción de leche y la vuelve más dulce?
Además de la avena, la piña es otro alimento que debido a creencias de antaño nos recomiendan consumir en grandes cantidades. Esto sucede debido a que se cree que la piña mejora la producción de leche materna y que comerlas dulces modifica su sabor, haciéndola más agradable a los bebés.
Falso: La piña no te hará producir más leche pero sí cambia el sabor.
La piña es buenísima para desinflamar, y si quedas muy hinchada después de dar a luz, pues te ayudará pero no te hará producir más leche. En cambio, sí puede influir en el sabor del alimento que le das a tu bebé pero, contrario a lo que se dice, no la vuelve más dulce sino más amarga debido a los cítricos de este fruto.
¿Tomar leche de vaca mejora la calidad de la lactancia?
Se cree que tomar leche de vaca y productos lácteos como el yogur mejora la lactancia materna gracias a las proteínas y nutrientes que pasan a nuestro pecho. Muchas abuelitas recomiendan una dieta rica en productos lácteos para poder darle “pecho de calidad” a los bebés.
Falso: Tomar leche no modifica la calidad de tu leche materna.
La verdad es que las mujeres lactantes no necesitamos tomar leche de vaca ni de ningún otro mamífero para que nuestra leche tenga más nutrientes. La leche materna es perfecta tal y como es porque se adapta a las necesidades de nuestro pequeño, así que comas lo que comas siempre tendrá la misma calidad de siempre, que es lo que le permitirá a tu bebé tener un buen desarrollo y crecer de una manera saludable.
Más allá de todos estos mitos y creencias, también debemos tener presente que la lactancia materna exclusiva crea un lazo inigualable entre nosotros y nuestro bebé. Debemos recordar que hace poco éramos uno solo con nuestro bebé, que amamantar es un proceso natural que los mantiene igual de unidos y que para él tiene mucha importancia. Esperamos haber aclarado tus dudas acerca de la lactancia materna, que te animes a dar pecho a demanda y disfrutar de esta etapa al máximo, así como también destetar de forma respetuosa a su debido tiempo.
Escucha estos mitos sobre la lactancia materna en nuestro pódcast 'Mamá Dice'.
Mamá Dice es el pódcast de consejitos de maternidad de MamásLatinas. Escúchanos de lunes a viernes en tu plataforma de podcasts favorita. Son cortos y se adaptan al estilo de vida de cualquier mamá.
