Si te entusiasma el hecho de ser madre, el embarazo se convierte en una etapa de muchísima ilusión y expectativas. Imaginas a tu bebé, lo anhelas y sientes mucho amor desde el momento en que decides encargarlo a la cigüeña. A pesar de ser una etapa maravillosa para muchas también representa millones de cambios en tu organismo que te podrían tomar por sorpresa, sobre todo si es tu primera vez. Así que es mejor que tengas una idea de lo que pasará mes con mes y así podrás tener los cuidados necesarios. Proteger la salud de tu bebé depende muchísimo de ello, desde la nutrición, hasta la calidad de tu sueño, el cuidado de tu piel, el control de tu peso… Uff en fin, la lista es larga así que te invito a que le eches un vistazo a esto.
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No es mi intención espantarte sino situarte en la realidad. Sé que lo que vemos en películas a veces nos da una idea equivocada de lo que es un embarazo y la maternidad, hay casos donde lo pintan como lo más relajado del mundo y también está el lado opuesto donde te lo pintan como el más terrible estado. Pero cada quien lo vivimos diferente, depende mucho de tu sensibilidad a los cambios hormonales y también de tu nivel de motivación. Vive cada momento con alegría y aunque las hormonas hagan de las suyas, recuerda que todo es transitorio y ya pasará, y que la recompensa final jamás tendrá comparación con nada.
Existen muchas medidas que necesitas tomar antes de tu embarazo. Si es un embarazo planeado, lo mejor es que prepares a tu cuerpo. Puedes empezar tomando vitaminas y ácido fólico, claro, siempre preguntándole a tu médico para que te recete las indicadas. También debes hablar con tu pareja, lo recomendable es que ambos estén de acuerdo porque necesitan estar en condiciones ideales para darle la calidad de vida que necesita. Es una forma de pensar en el futuro con responsabilidad y amor al mismo tiempo. Necesitas estar consciente de los cambios por los que tu cuerpo pasará y no verlos como una tragedia, pero sí estar preparada y lista para afrontarlos.
Ahora puedes escuchar el contenido de MamásLatinas donde quiera que estés, a través de nuestro podcast Mamá Dice. Cada episodio contiene tips prácticos para la mujer y consejos enfocados en la crianza positiva y saludable. Escúchanos en tu plataforma de podcast favorita.
Si ya estás lista para ser mamá y quieres embarazarte tienes que estar consciente del giro que dará tu vida.
Es una decisión que necesita de corazón, pero también de razón, y hay una lista de aspectos que debes de tomar en cuenta si estás planeando a tu bebé. Por ejemplo, tu edad, tu estado de salud tanto física como emocional, y el decir adiós a todo habito tóxico.
Consejo: Comunica tu deseo de ser madre con tu pareja y mide si pesa más la ilusión que el miedo a lo desconocido.
Lo mejor es que ambos estén de acuerdo y se enfoquen más en lo que sí les gustaría de ser padres. Cuando enfocamos una conversación en los miedos, la decisión podría estar nublada por temores desconocidos.
Primer mes de revolución hormonal y cansancio exagerado.
Comienzas con los primeros síntomas como fatiga anormal, además vas a hacer pipí a cada rato, y tienes mucha sensibilidad en tus senos. Quizá en este periodo te den nauseas, no es una norma en todas las embarazadas, sin embargo, es muy frecuente.
Consejo: Es imprescindible encausar tus hábitos, prohibido el alcohol y el cigarro.
Ahora un nuevo ser depende de ti y es importante que no lo intoxiques con sustancias o químicos que podrían dañar su desarrollo. Aunque aún es muy pequeñito, necesitas una buena alimentación y desechar todo mal hábito. Mantente en comunicación con tu ginecólogo para que te oriente.
Segundo mes donde a penas te cae el veinte de que estás embarazada, estás irritable y quizá las nauseas incrementen.
Acostúmbrate a la inestabilidad emocional y a quedarte dormida por todos lados. Es posible que tengas retención de líquidos y por lo tanto te sentirás hinchada. Aunque tu apetito disminuya no dejes de comer nutritivamente. Busca maneras naturales contra las nauseas para que no vomites todo el tiempo.
Consejo: Cuida tu salud alimenticia y combate naturalmente las nauseas.
Es un mes muy importante para el desarrollo de tu bebe en donde además de las vitaminas que te receta tu médico, debes tener un régimen alimenticio muy saludable que contenga mucha proteína, omega 3 y ácido fólico. Busca maneras naturales para combatir las náuseas.
Tercer mes donde tu bebé llega al punto de partida para su desarrollo y crecimiento porque ya está bien formadito.
Los médicos ya denominan a tu bebé: “feto” porque ya tiene forma humana, además de que ya empieza con sus primeros movimientos, aunque quizá tu aún no lo notes. Su cordón umbilical ya se formó totalmente. Quizá te arda un poco el estómago, pero te verás radiante.
Consejo: No realices grandes esfuerzos, has actividad física sin exagerar y comienza a controlar tu peso.
No hagas esfuerzos musculares que puedan poner en riesgo tu embarazo. Pero ojo, tampoco significa que debas volverte sedentaria, es recomendable caminar un poco diariamente si es que no está contraindicado por tu médico.
Cuarto mes en donde quizá ya puedas apreciar su sexo biológico y su cabello comienza a crecer.
Quizá ya desaparecieron totalmente las nauseas y las ganas de vomitar, aunque ahora los problemas estarán en tu sistema digestivo. Quizá seas víctima de la acidez y el estreñimiento y comiences a sentir dificultades para respirar porque necesitas más oxígeno del normal.
Consejo: Combate el estreñimiento y los problemas digestivos consumiendo frutas y verduras ricas en fibra.
Además, es importante que diario tomes un vaso de agua tibia en las mañanas y que consumas mucha naranja y ciruela. Si puedes y no lo tienes contraindicado, mejora tu tránsito intestinal haciendo ejercicio moderado.
Quinto mes donde ya comenzarás a sentir los primeros movimientos de tu bebé y ya es capaz de escuchar.
Lo maravilloso es que tu bebé ya puede escuchar totalmente los sonidos del interior y del exterior. Incluso ya bosteza. Quizá y debido a los efectos de las hormonas, te sangren un poco las encías o las sientas muy inflamadas. Además, tendrás un poco de dolor en la espalda.
Consejo: Olvídate de los zapatos de tacón alto, tienes que cuidarte de cualquier lesión.
Es una etapa donde el peso generará que tu cuerpo pierda su eje y por lo tanto tu columna necesita estar en buenas condiciones para sustentar el peso extra. Los tacones son un riesgo y además serían los culpables de que tus dolores empeoraran.
Sexto mes en donde tu bebé va teniendo un rápido crecimiento y tu piel se va estirando.
Quizá tus senos comiencen a producir un poco de calostro y aquí es donde debes tener cuidado con la comezón de tu vientre porque tu piel se está estirando. Puedes empezar con pequeñas contracciones normales en este periodo, pero aún así, no dejes de consultar con tu médico.
Consejo: Evita las estrías en tu vientre manteniéndolo hidratado todo el tiempo.
Evidentemente debes tomar mucha agua y también evitar la exposición al sol. Además es imprescindible que estimules tu circulación dando pequeños masajes circulares a tu vientre. Usa una crema antiestrías para embarazadas.
Séptimo mes donde tu bebé ya reacciona a los ruidos y sobresaltos del exterior.
Tu vientre ya ha alcanzado un gran tamaño y necesitas protegerlo. Durante la noche, al dormir, te cuesta mucho trabajo respirar adecuadamente presentando disnea, lo que significa que puede ser entrecortada y quizá no te acomodes en la cama.
Consejo: Adopta una posición cómoda para dormir y evita permanecer mucho tiempo de pie.
La postura más recomendada es aquella donde duermes hacia el lado izquierdo. Sin embargo, depende de la comodidad que tu encuentres. Quizá te ayude poner una almohada donde puedas reposar tu abdomen. Durante el día, camina y eleva tus piernas para evitar várices.
Octavo mes donde te sientes muy incómoda, retienes líquidos y tu bebé comienza a tomar una posición que lo prepara para el nacimiento.
Debes considerar que es un mes delicado en tu embarazo, sobre todo debes cuidarte muchísimo para que no haya riesgo de parto prematuro. Además, debes estar muy atenta a cualquier signo de alarma de preeclampsia (hipertensión arterial) y estar en continuo contacto con tu médico.
Consejos: Debes prevenir la retención de líquidos elevando las piernas cada que puedas.
Toma en cuenta que tus vasos sanguíneos están comprimidos y es por eso que sientes una hinchazón brutal. Así que necesitas darte tiempos durante el día, para descansar con las piernas elevadas. Olvídate por completo de la sal y masajea tus piernas con cremas refrescantes.
Noveno mes y se acerca el nacimiento de tu bebé porque ya se encajó en tu pelvis.
Nervios e incomodidad total. Tienes calambres y algunas contracciones. Se acerca el momento y comienzas a preparar el nido para la llegada del bebé. Tu peso se convierte en tu mayor pesadilla porque no puedes dormir, no puedes respirar y tu circulación y digestión pueden estar en muy malas condiciones.
Consejo: Evita el sobrepeso, come plátano para evitar los calambres.
Sus grandes cantidades de potasio te ayudan a prevenirlos. Además, con tantos problemas de estreñimiento, te ayuda a acelerar tu tránsito intestinal. Y mejor aún, también levantará tu estado de ánimo porque contiene triptófano.
Escucha cómo el estrés puede afectar tu embarazo en nuestro podcast 'Mamá Dice'.
Mamá Dice es el podcast de consejitos de maternidad de MamásLatinas. Escúchanos de lunes a viernes en tu plataforma de podcasts favorita. Son cortos y se adaptan al estilo de vida de cualquier mamá.
*Descargo de responsabilidad: Los consejos sobre MamásLatinas.com no sustituyen la consulta con un profesional médico o el tratamiento para una condición específica. No debes usar esta información para diagnosticar o tratar un problema de salud sin consultar a un profesional calificado. Por favor contacta a tu médico si tienes preguntas o alguna preocupación.
