Regula tus nivel de azúcar en sangre, te hace bajar de peso, mejora la calidad del sueño y cuida hasta tu corazón son algunas de las razones que etiquetan a la miel de abeja como un alimento milagroso. Y es que aunque la usas para preparar infusiones o sobre las tostadas en el desayuno, existen otras formas de usarla, como por ejemplo para un remedio natural que elimina las flemas cuando tienes gripe.
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Este dulce alimento es conocido por sus múltiples propiedades, y hoy te vamos a decir cuáles son esos 15 usos que tiene la miel de abeja para mejorar tu salud. Aprende sobre ella y si no la tienes en tu alacena, la próxima vez que vayas al supermercado colócala dentro de tu lista porque te aporta enormes beneficios para tu bienestar. ¡Conócelos!
Es fuente de múltiples nutrientes.
Este delicioso alimento que usas en tu cocina para preparar bebidas calientes contra la gripe o como complemento en el desayuno posee una importante cantidad de nutrientes saludables.
El sitio Abejas en la agricultura menciona que en su proceso, las abejas recolectan lo mejor de las flores, es decir, en ese néctar que transportan las abejas pecoreadoras hasta la colmeda concentran azúcares, aminoácidos y minerales más importantes de las plantas.
La miel de abeja posee muy pocas calorías.
Desde la parte nutricional una cucharada de miel de abeja de 21 gramos contiene solamente 64 calorías. Pero también se encuentran 17 gramos de azúcar, incluidas la fructosa, la glucosa, maltosa y sucrosa. Además no contiene grasa, es rica en vitaminas, minerales y antioxidantes.
Funciona para regular el azúcar en sangre.
Si eres diabética o te cuidas para no llegar a ser diagnosticada debes saber que sustituir el azúcar regular por la miel de abeja te ayudará a regular el nivel de azúcar en sangre. Esto sucede porque al consumirla eliminas la glucosa de la circulación, explicó Fabricio Raticelli, técnico apícola en una publicación de el diario argentino Clarín. El dulce alimento también mejora el funcionamiento de los órganos y de los tejidos esenciales.
Promueve que duermas mucho mejor. ¡Notarás el cambio!
¡Qué importante es tener un sueño reparador! Cuando logras descansar 7 u 8 horas diarias, tu energía y humor es bueno. Uno de los alimentos que te pueden ayudar a lograrlo es la miel de abeja porque produce una pequeña cantidad de secreción de insulina, promoviendo la creación de melatonina, hormona que regula el sueño. La recomendación es que antes de dormir te prepares una leche caliente y la endulces con una cucharada de miel.
Es un alimento que cuida la salud de tu corazón.
El azúcar que encuentras en la miel se llama trehalosa. Según lo explica Hola Doctor, esta es la encargada de activar una proteína que elimina la grasa de las arterias, enemigo más peligroso del corazón porque cuando se acumula se endurecen, promoviendo el desarrollo de enfermedades como la presión alta, enfermedades del corazón e incluso de ataques cardíacos.
Elimina las molestas flemas durante una gripe.
Por sus propiedades antisépticas, la miel de abeja es capaz de eliminar las molestas flemas que se forman en tu garganta durante un fuerte resfrío. Para que actúe directamente, prepara una infusión con agua tibia y dos cucharadas de este poderoso alimento que funciona como medicina. Si aparece la tos, prepara un jarabe con cebolla morada, ajo, jengibre, limón y miel. Sigue los pasos para hacerlo a través de este video.
Dile adiós al estreñimiento y a la inflamación.
El estreñimiento es uno de los transtornos digestivos más comunes e incómodos. Si lo padeces seguramente has tratado con todo tipo de remedios caseros.
Su alto contenido de fructooligosacáridos (FOS), un tipo de fibra saludable propicia que cuando llega al colon, se comporte como una fibra vegetal que capta el agua, aumentando de esta forma el volumen de las heces. Su efecto es como un laxante suave.
Una forma de preparar un remedio contra el estreñimiento es con aloe vera, conocido también por ser uno de los ingredientes estrella cuando se trata de combatir de manera natural las evacuaciones.
Te ayuda a recuperarte luego de entrenar.
Si prácticas algún ejercicio sabes muy bien que dentro de tu plan de entrenamiento es vital llevar un estilo de vida saludable. ¿Cierto? Pues si no lo sabes, te tengo que contar que la miel de abeja funciona como un combustible para tu cuerpo.
Ingerir una cucharada de miel luego de trotar, correr, nadar o realizar cualquier otra actividad fìsica, te ayudará a reponer la energía perdida y recuperar antes la vitalidad muscular. Por si fuera poco, una publicación de la revista Cosmopolitan habla de que este dulce alimento te aporta cuatro beneficios específicos si eres deportista. La nutrionista Melissa Rolwood mencionó que es un alimento natural, es justo el tipo de azúcar que tu cuerpo necesita, te ayuda a recuperarte en menor tiempo y posee múltiples antioxidantes.
“Cuando se busca un combustible para después del ejercicio, querrás lo que se conoce como carbohidratos simples, o azúcares simples, que son degradados rápidamente por el cuerpo y están disponibles de inmediato para ser utilizados como energía”, explicó la experta.
Mantiene a raya la presión arterial.
La presión alta también conocida como hipertensión se detecta cuando existe estrechamiento de las arterias u obstrucción. Entre las causas más comunes para padecerla están: Obesidad, ingesta excesiva de alcohol, alto consumo de sodio o sal, sedentarismo, estrés, enfermedades renales, entre otros.
Si eres hipertensa, los especialistas de Mejor con Salud te recomiendan incluir dentro de tus comidas alimentos como: Agua de coco, ajo, semillas de sandía, limón, apio y por supuesto miel de abeja.
La recomendación es que comas una cucharada diaria para mejorar el flujo sanguíneo y bajar la presión alta.
Es un excelente remedio contra la tos.
Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Oxford y del Departamento de Ciencias de la Salud de Atención Primaria de Nuffield descubrieron que la miel de abeja es eficaz para aliviar los síntomas del resfriado y de enfermedades similares a la gripe, tal y como lo hacen muchos medicamentos comerciales, la noticia la destacó la cadena de noticias CNN. "La miel fue superior al cuidado habitual para mejorar los síntomas de las infecciones de la vías respiratorias superiores", destacó también la revista BMJ Evidence-Based Medicine.
Ayuda a curar quemaduras y lesiones incluso provocadas por la diabetes.
Los estudios han comprobado que este alimento producido por las abejas es efectivo para recuperar el tejido luego de quemaduras o lesiones. Los expertos de la organización Abejas en la agricultura indicaron en una de sus publicaciones que la miel está relacionada con sanar úlceras en los pies provocadas por la diabetes. También sana lesiones de la piel como hemorroides, herpes o psoriasis. Su efecto positivo es porque posee componentes antibacteriales y antiinflamatorios.
Reduce los triglicéridos de tu organismo.
¿Tienes los triglecéridos altos? ¡Come miel de abeja! La Clínica Mayo explica que cuando la comes, el organismo convierte todas las calorías que no necesitas en triglicéridos, los cuales son encargados de proveerte de energía.
El problema surge cuando comes más calorías de las que quemas, en especial de aquellas provenientes de alimentos como los carbohidratos porque se convierten en triglicéridos.
"La miel facilita la absorción y digestión de grasas, directa e indirectamente, siempre que hablemos de miel sin calentar, que conserva su contenido enzimático”, mencionó el médico Julio César Díaz en una publicación del medio Semana.
Ayuda a mejorar la función del cerebro.
La presencia del calcio y de múltiples componentes nutricionales propician que este alimento beneficie la función cerebral. Las neuronas usan el calcio para para originar la señal que emiten y para llevar mensajes.
"La miel beneficia a deportistas, niños en crecimiento, adultos mayores, personas con trabajos forzados o que tienen carga intelectual extra, ya que aporta una dosis adicional de energía que se consume rápida y fácilmente”, comentó la doctora en nutrición Bárbara Saldaña al sitio Semana.
Ayuda a proteger tus dientes para que luzcan una sonrisa radiante.
Por poseer una enzima que impide el crecimiento de bacterias es que la miel de abeja es poderosa para tu salud bucal. A esta conclusión llegó un estudio de Peter Molan, profesor de Bioquímica de la Universidad Waikato, en Nueva Zelanda y publicado por El Mundo.
"La investigación ha demostrado que la miel no solo detiene el crecimiento de las bacterias de la placa dental, sino que reduce la cantidad de ácido producido lo cual impide que las bacterias hagan dextrano", explicó Molan.
Es ideal para bajar de peso y mantenerte saludable.
Una alternativa genial para dejar el azúcar blanca es la miel de abeja. Personalmente uno de los usos que le doy es sustituirla por la mermelada. También para endulzar el cereal natural. De esta forma reduces los azúcares y bajarás de peso. Otras formas de usarla es en infusión con canela. Esta debes de tomarla en ayunas todas las mañanas.
Los ingredientes que necesitas son: Miel, canela en polvo y agua caliente.
