Los 30 pueden ser, sin duda, tu mejor década. Es un momento clave de tu vida. Estos son los años en los que sigues teniendo la energía y las ganas de comerte el mundo de la década anterior, pero en los que empiezas a contar con toda la sabiduría necesaria para tomar buenas decisiones y no preocuparte por tonterías. Los cambios que se producen en tu vida en esta etapa también vienen acompañados de más responsabilidades que podrían causarte un mayor estrés, ya que, quizás, estés pensado en formar una familia, comprarte una casa o cambiar de trabajo. Y todas estas decisiones podrían marcar tu vida. Por estos motivos, en tus 30 tienes que empezar a cuidar de tu cuerpo, tu mente, y, sobre todo, tu piel. Seguir una rutina de belleza es esencial para mantenerte joven y radiante cada día.
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Tu cuerpo no es una máquina, por eso debes asegurarte de darte mucho cariño y hacer cosas que te beneficien. Hay varios secretos que te pueden ayudar, pero los suplementos de colágeno deberían ser una parte esencial de tu rutina de belleza. También hay otras soluciones sencillas de llevar a cabo a diario que harán una gran diferencia a largo plazo. Cambiar los productos que usas en tu piel es clave. Aprovecha bien el poder de los ingredientes naturales. Y, sobre todo, bebe mucha agua a diario. Aquí te compartimos unos tips para cuidarte después de los 30 años y mantener tu glow único.
Incorpora los suplementos de colágeno a tu dieta inmediatamente.
Es lo más fácil y sencillo que puedes hacer, aparte de asegurarte de tomar 8 vasos de agua al día. Los beneficios del colágeno NeoCell han sido estudiados clínicamente, así que te puedes sentir segura al incorporarlo a tu régimen de belleza. Los polvos de colágeno NeoCell Super Collagen Powder vienen sin sabor y en sabor de bayas-limón, por lo que son facilísimos de añadir en tu agua, café, té, o cualquier bebida. Con solo unas cuantas gotas recibirás los beneficios del colágeno sin cambiar tu rutina o tu dieta.
NeoCell es una de las marcas líderes en el mercado y cuenta con una línea completa de productos que se amoldan a tu ritmo de vida mientras te aportan un gran número de beneficios. El colágeno es llamado “la fuente de la juventud” por la forma en que ayuda a que tu piel brille y que tu cabello y tus uñas siempre estén fuertes y saludables. También es versátil, pues se puede tomar en polvo, en cápsulas o como un masticable, dependiendo siempre de lo que tu prefieras. ¡No hay excusa!
Utiliza menos maquillaje en polvo y más cremas hidratantes.
Es normal que a partir de los 30 tu piel se reseque y empiece a palidecer. Las mujeres suelen luchar contra los efectos de la edad utilizando más maquillaje, sin darse cuenta que en realidad están haciendo el problema incluso más grande. Las bases y los maquillajes en polvo no hacen más que resecar tu piel y taparte los poros.
Es importante que cambies esta parte de tu rutina y empieces a usar cremas en tu cara, que no sólo te darán el mismo color y brillo que estás buscando, sino que además hidratarán tu piel ayudándote a mantener un look jovial.
La alimentación juega un papel clave.
De acuerdo con la publicación MedlinePlus, web especializada en salud de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, a partir de esta década, debes tener en cuenta que se presentan los primeros indicios de desequilibrio hormonal, lo que se resume en retención de líquidos y tu abdomen se pone aun más hinchado durante el ciclo menstrual y perder peso se hace cada vez más difícil. Para ello, los especialistas en nutrición te recomiendan seguir estos consejos para sentirte mejor por dentro y por fuera:
-Lleva una dieta rica en nutrientes, baja en calorías, así como consumir alimentos de todos los grupos, especialmente proteínas para que no pierdas la firmeza de la piel y evites el estreñimiento. Por ejemplo, carnes blancas, legumbres, frutas y verduras.
-Toma más de ocho de vasos de agua al día y aumenta el consumo de fibra.
-El mayor aporte calórico debes incluirlo durante el desayuno. La cena tiene que ser más ligera.
-Reduce el consumo de sal para evitar que retengas líquido.
-Toma infusiones o batidos verdes, té verde o rojo para estimular el drenaje linfático.
Los sérums y contornos de ojos deben ser básicos en tu día a día.
Según la dermatóloga Lidia Maroñas, del equipo de la Clínica Dermatológica Internacional, hay que usar sérum cuando llegas a tus 30 para prevenir el envejecimiento. Respecto a los ingredientes que deben contener, la experta aconseja ácido hialurónico para hidratar; vitamina C para aportar luminosidad y reparar el daño producido por cosméticos antiedad basados en retinol, y los sérums de ácido ferúlico por sus propiedades antioxidantes frente a los radicales libres.
Con respecto al contorno de ojos, la ojera "es una de las partes del cuerpo que antes delata la edad, incluso la exagera, y es una de las partes más sensibles a nuestros hábitos de vida", añade la doctora. Por ello, debemos cuidar la zona con productos que de adapten a sus necesidades.
A la hora de elegirlos, debes fijarte en estas pautas:
-Si la ojera es azulada debe contener vitamina K.
-Si la ojera es pigmentada debe tener agentes antioxidantes y despigmentantes.
-Para las patas de gallo pueden utilizarse sérums con retinol.
La protección solar no es solo para el verano.
El sol es el enemigo principal de tu piel sin importar la época del año. La radiación UVB causa quemaduras solares, pero la radiación UVA es responsable de su envejecimiento prematuro. La exposición diaria a la radiación solar acelera la aparición de signos de la edad en la piel. Aunque ahora no veas sus efectos, en unos años podría pasar factura en tu cuerpo. Según los expertos de ISDIN, usar un bloqueador a diario es el mejor tratamiento para prevenir el envejecimiento de la piel, especialmente cuando cumples 30. Anímate a usar una crema solar para tu rostro con color como la de Eryfotona Ageless todas las mañanas y mantén tu piel protegida del paso de la edada y de los dañinos efectos del sol.
Usa el poder natural para incrementar tu belleza.
Los ingredientes naturales pueden ser tus mejores aliados. Por ejemplo, la piel de las bananas esconde un gran secreto de belleza. La fruta en sí es saludable y rica en potasio, importantísimo para mantenerte con energía durante el día, pero es que además, su piel te puede ayudar muchísimo en tu rutina de belleza diaria. La parte de adentro de la piel tiene propiedades hidratantes que al ser frotada en tu rostro te dará un brillo natural y muy bonito.
La sandía también tiene propiedades increíbles para tu rutina de belleza. Es una fruta prácticamente compuesta por agua por lo que es es una gran aliada para mantener el pH de tu piel en el rango adecuado y tu cutis perfectamente hidratado. Además, contiene astringente que está probado que ayuda a tonificar tu piel de forma natural. Utiliza la sandía machacada en tu piel para revitalizarla y refrescarla.
Y un truquito muy "dulce": Exfolia tu piel usando azúcar morena, algo totalmente natural y muy efectivo.
¡Cambia de look y córtate el cabello!
Una buena opción para cambiar de década con aires renovados y frescos es con un corte midi, considerado unos de los cortes mas rejuvenecedores. Oscar Colombo, embajador de L'Oreal Professional, aseguró que es una opción que roba protagonismo por su versatilidad y es muy perseguido. No seas tan estricta al peinarlo porque mientras más "descuidado" se vea, más juvenil le hace a tu apariencia.
Es importantísimo que cuides la salud de tus uñas para mantener un look joven.
Todo está en los detalles y no hay mayor detalle que llevar siempre las uñas perfectamente cuidadas para dar una imagen saludable y joven. A partir de los 30 esto se hace aún más importante, por lo que un secreto que puedes empezar a implementar en tu rutina de belleza es utilizar siempre un tono de base al hacerte la manicura. Es un proceso sencillo que a largo plazo te beneficiará muchísimo. No solo protege tus uñas y las mantiene radiantes y saludables, sino que además consigue que tus manicuras se vean perfectas durante más tiempo. Y los suplementos de colágeno, como NeoCell, también ayudan pues apoyan la salud de tus uñas.
Cuídate por dentro y por fuera.
Es hora de tomar en cuenta tu rutina de salud: ¿Estás ejercitándote lo suficiente? ¿Tomando los suplementos debidos? ¿Vas a tus chequeos médicos anualmente? Todas estas cosas son tan importantes para tu bienestar como cuidarte por fuera. El ejercicio es importante para mantenerte saludable.
Mayo clinic recomienda hacer al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica intensa a la semana, o una combinación de actividad moderada e intensa. Las pautas sugieren distribuir este ejercicio durante el curso de una semana. Pero incluso pequeñas cantidades de actividad física cada día ayudan.
Toma suplementos para rellenar tus deficiencias, y asegúrate de que estás cuidando tu cuerpo para que se mantenga saludable por muchos años. Recuerda, el cuerpo es tu templo y cuando está saludable por dentro, se refleja por fuera.
