Creo que es momento ya de hacer a un lado ese pensamiento de que mamá debe dedicar todo su tiempo al hogar y a la familia porque esto hace a un lado los intereses personales y la encasilla en un solo rol en su vida, el de mamá y no más. Una mujer que se decidió por el camino de la maternidad no la limita solo a ello y cuando no tienes espacios personales, esto podría meterte en un estado de tensión generalizada que a la larga puede verse reflejado en tu energía y estado de ánimo. Aquí te compartimos los motivos por los que es importante que te distraigas para desestresarte y lo puedes hacer practicando tus pasatiempos favoritos.
Más en MamásLatinas: Secretos de las madres felices
Todas necesitamos un descanso y desconexión de la rutina, esto es algo que invariablemente nos ayuda a sentir renovación, energía y motivación, es una forma muy buena de cargar la pila. Hacer algo diferente y entretenido para ti te ayuda a relajar tu mente y a pasar tiempo contigo misma. Aquí te platico algunos de los motivos por los que un pasatiempo sería la solución a muchos de tus males de estado de ánimo.
Escucha este episodio de nuestro pódcast 'Mamá Dice', donde te decimos por qué debes tener pasatiempos con tus hijos:
Porque para cuidar de otros debes cuidar de ti misma.
Un hobbie o pasatiempo es una actividad placentera y por lo tanto se saca de toda obligación rutinaria, es una actividad que te ayuda a cuidar de ti porque es un momento que te dedicas a ti, un espacio solo para ti en donde solo disfrutas del aquí y el ahora, esto implica que te das la oportunidad de estar bien para ti y por lo tanto después estarás bien para los demás.
Porque son vacaciones mentales muy necesarias.
Cuando te desconectas del estrés del día a día, estas dándole un tiempo fuera a tu mente preocupada, a tu mente agotada o a tu mente ocupada y por lo tanto le das un respiro al día, a la semana o al mes. De manera que te relajas escapando un poco de las obligaciones. Te enfocas en distraerte y por efecto en despejar tu mente de todo agobio que te invada por cuestiones de las obligaciones del día a día.
Tienes momentos de pensamientos positivos.
Un pasatiempo que te gusta te lleva a momentos de alegría, de creatividad y de gran ánimo. Esto te ayuda a modificar tu enfoque del día, sobretodo si has tenido un mal día. De esta manera encuentras el lado positivo a las cosas ya que distraerte te ayudará a estar entera para cuando regreses a casa y contagies de motivación a los tuyos.
Porque aprendes cosas nuevas y creces como ser humano.
Los pasatiempos que muchas mamás elijen, consisten en aprendedor algo nuevo, puede ser una nueva habilidad que se agrega a su repertorio y archivo de conocimientos. Muchas deciden el camino de tomar cursos, aprender un nuevo idioma, aprender a pintar o incluso agregar un libro más a su lectura del mes. Esto abre un panorama inmenso ante la vida en el que creces y avanzas.
Porque compartes intereses a la par de otras mujeres.
Un pasatiempo compartido invariablemente te ayudará a reforzar tu vida social y por lo tanto a compartir gustos en común con más mujeres. Esto te ayudará a separar el rol de mamá de la vida personal y por lo tanto a reafirmarte que no todo en tu semana está enfocado en dar a otros sino también en compartir un poquito de ti con quienes van hacia el mismo rumbo. Recuerda que ser mamá es un rol en tu vida, no deposites toda tu identidad en ello.
Tener un pasatiempo ayuda a combatir la depresión.
Una de las etapas que más agotamiento físico y emocional producen, es la etapa post parto, incluso, muchas mamás presentan signos y síntomas de depresión que las limitan a sentirse enteras y con la energía emocional suficiente para continuar. Es un momento donde pueden darse la oportunidad de tener espacios libres para hacer cosas que desconecten un poco de la tristeza que sienten. Claro, esto además de buscar ayuda y orientación profesional.
Eliminan la frustración y el aburrimiento por la rutina.
Ser mamá de tiempo completo representa hacer más de lo mismo durante todos los días lo que puede convertirse en algo frustrante. Un pasatiempo es esa salvación necesaria en medio de la rutina ya que repetir lo mismo todos los días puede hacerte sentir en piloto automático y con un poco de sin sentido. Encontrar en un pasatiempo un sentido personal se convierte en esa válvula de escape para relajarte.
Porque puedes compartir tus pasatiempos también en familia.
Aunque la idea es que el pasatiempo sea algo que hagas para estar un tiempo contigo misma y acompañarte, habrá momentos en los que quieras compartir a tus seres queridos parte de lo que te hace feliz y al mismo tiempo enseñarles la pasión por lo que haces. Si te gusta la pintura, enseñarás la pasión por el arte, si te gusta el deporte, les enseñarás la importancia del autocuidado y la salud.
Porque es una actividad en la que te sientes realizada.
No importa la actividad que elijas, lo importante es que sea sintónica contigo y que además te aporte plenitud y crecimiento. Todas tenemos dones y talentos que necesitas compartir y llevar a la práctica. De lo contrario, sería una energía de potencial desperdiciado que se acumularía en tu interior a manera de frustración.
Porque te lo mereces.
Esta es una de las razones más importantes y que necesita una gran dosis de convicción. Muchas madres pueden sentir que su entrega y dedicación debe ser absoluta e incluso pueden llegar a sentirse culpables por salir unas horas de casa o por desconectarse de las obligaciones cotidianas. Sin embargo, si te convences de que te mereces un espacio de enriquecimiento personal, lo disfrutarás y te ayudará a retomar el día a día.
Porque pone a prueba tu capacidad de explorar.
A veces el estar enfrascada en las actividades maternas, nubla un poco la visión del panorama que está más allá de esas labores cotidianas. Cuando despiertas tu curiosidad ante cosas nuevas que te pueden nutrir, también despiertas tu creatividad y reconectas con tus ganas de descubrir nuevos mundos. Esto resulta ser algo que genera entusiasmo e interés que te saca de los mundos de los roles cotidianos y le da un toque de acción a tu vida.
Despiertas a tu niña interior.
Cuando haces algo que te gusta, eso requiere esfuerzo, disciplina y constancia pero sobretodo capacidad de asombro ante los nuevos logros y ante los caminos recorridos con cada progreso de aquello que has decidido hacer. Al practicar tu pasatiempo favorito estás dándole importancia y atención a tu niña interior quien es la que disfruta con ojos sensibles y neutros porque es la que se maravilla ante los retos logrados.
Te regalas equilibrio mental.
Cuando practicas tu pasatiempo favorito estás regalándote tranquilidad, paz interior y alegría. De esta forma tu mente está en calma a pesar del caos que puedas sentir ante el día a día o ante los momentos de estrés cotidiano. Cuando haces lo que te gusta, te estás enfocando, estas concentrada y tu mente está dirigida a un solo momento. Si lo notas, esto es como un tipo de meditación en movimiento.
Porque nunca es tarde para hacer realidad un deseo.
Durante la maternidad, a veces necesitamos pausar muchas metas personales por la energía y atención concentrada que requiere la familia en ciertas etapas de la vida. Sin embargo, cuando haces poco de lo que te gusta, no importa cuánto tiempo le inviertas, lo importante es que no sueltes las metas o sueños pensando que tu tiempo se acabó. Sigue dando pasos pequeños, una cadena se forma por eslabones y cuando llegue el momento en que puedas invertir mas tiempo, ya tendrás un camino recorrido.
Porque al tener un pasatiempo, tus hijos disfrutan de una madre feliz.
Además de que puedes irradiar alegría, compartir con ellos tus logros y platicarles tus experiencias, también aprenden por imitación y descubren la importancia que tiene el espacio personal, comprenden que deben darte los momentos que necesitas y liberarte de las demandas excesivas cuando te saturan. Ellos poco a poco notarán que cuando más momentos tengas para ti, más plena y entera estarás para ellos.
Escucha el contenido de MamásLatinas donde quiera que estés, a través de nuestro podcast Mamá Dice. Cada episodio contiene tips prácticos enfocados en la crianza positiva y saludable. Escúchanos en tu plataforma de podcast favorita.
