La pandemia del coronavirus ha cambiado para siempre la vida de nuestras familias. Ahora los más pequeños de la casa pasan muchas horas delante de dispositivos electrónicos. Bien porque juegan más con sus celulares y tablets o porque siguen con sus clases "on line". La realidad es que el tiempo de exposición a estos artículos ha aumentado considerablemente. Según un nuevo estudio publicado por la prestigiosa revista British Journal of Ophthalmology, el resultado de esto ha sido un aumento alarmante de las tasas de miopía infantil.
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En los ocho primeros meses de pandemia, la tasa de miopía pasó del 11,63 % al 26,98 %, según un estudio realizado a un grupo de 1,000 niños de entre 6 y 8 años antes y después del confinamiento. El tiempo frente a los dispositivos aumentó a casi 7 horas diarias, mientras las actividades al aire libre bajaron de forma considerable.
Los expertos hacen recomendaciones para prevenir que nuestros hijos desarrollen mionía. Unas son evidentes, como controlar el tiempo que usan sus dispositivos. Otros son sencillos y ayudarán a evitar daños en su retina, desde reducir el brillo de la pantalla y no permitir su uso en zonas oscuro, hasta hacer ejercicios para descansar la vista o buscar gafas con protección.
La tasa de miopía entre niños aumentó al 26.98 % durante la pandemia.
Así se desprende de un estudio realizado en Hong Kong a un grupo de 1,000 niños antes del confinamiento y otro grupo de casi 800, con edades comprendidas entre los 6 y los 8 años. Los resultados, que fueron publicados por la prestigiosa revista British Journal of Ophthalmology, arrojaron un aumento preocupante de la tasa de miopía que pasó del 11.63 por ciento al 26.98 por ciento en los primeros ocho meses de pandemia.
El tiempo frente a la pantalla aumentó a casi siete horas al día.
Según se desprende del estudio, este preocupante aumento en la incidencia de la miopía en nuestros hijos puede estar estrechamente relacionado con un incremento signiticativo del tiempo que estuvieron expuestos frente a las pantallas, ya que pasó de 2.45 a 6.89 horas al día.
El tiempo de actividades al aire libre también bajó considerablemente.
La exposición prolongada a las pantallas no es la única causa de este incremento en las tasas de miopía, según los responsables del estudio, que advirtieron que en los meses de confinamiento también hubo una importante disminución del tiempo dedicado a las actividades al aire libre, que pasó de 1.27 a 0.90 horas al día.
Se necesitan esfuerzos colectivos para prevenir la miopía infantil.
"Nuestros resultados sirven para advertir a los profesionales de la salud, a los legisladores, a los educadores y a los padres que se necesitan esfuerzos colectivos para prevenir la miopía infantil, una posible crisis de salud pública como resultado del Covid-19", indicaron los resposables del estudio.
Los expertos recomiendan controlar el tiempo de exposición.
La mejor manera de ayudar a prevenir que nuestros hijos desarrollen miopía es controlando los tiempos que pasan delante de la pantalla, teniendo en cuenta no solo los dispositivos que utilizan, desde el teléfono celular o el iPad. También las horas que pasan frente al ordenador cuando las clases de la escuela sigan siendo "on line".
Reducir el brillo de pantalla y no usar dispositivos en lugares oscuros.
Los expertos recomiendan reducir lo máximo posible el brillo de las pantallas, sobre todo durante las horas del día. También aconsejan no dejar que nuestros hijos usen sus dispositivos en las zonas más oscuras de la casa y mucho menos en la noche antes de irse a dormir. De esta manera sus ojos no tendrán que hacer tanto esfuerzo.
Hacer ejercicios para descansar la vista es otra manera de prevención.
Los expertos recomiendan cada media hora que los niños descansen la vista y proponen para ello al menos cuatro tipos de ejercicios. Primero deben dejar de mirar la pantalla por un tiempo y concentrar la vista en un punto lejano, parpadear con frecuencia, realizar con los dedos masajes en los párpados y hacer movimientos rotatorios con los ojos.
Hablar con un oftalmólogo para buscar gafas con protección.
En el mercado hay varios modelos de gafas que ofrecen protección para los ojos mientras los niños están expuestos a sus dispositivos. Se trata de lentes que incluyen un filtro para la luz azul que ayuda a prevenir daños en la retina que luego pueden derivarse en casos de miopía.
