Para que en casa puedas promover un estilo de vida sano, es necesario que comiences a hacerlo desde que tus hijos son pequeños. Además, es muy importante predicar con el ejemplo. Los hábitos son parte de una rutina y esto requiere de seguimiento ya que para tener una buena salud tanto física como mental, es necesario que fomentes las bases de algo que será parte del autocuidado y la autoprotección que desarrollarán tus hijos en su vida adulta. La energía, la motivación y las ganas para moverse en la vida dependen en gran medida de que sus necesidades básicas hayan sido cubiertas desde las primeras etapas. Estoy hablando del amor y la protección además de los cuidados fundamentales en su alimentación y en cada momento de su desarrollo. El punto es que todo esto requiere de tu atención y enfoque. Tus pequeños son como una plantita que hay que regar todos los días para que se sientan protegidos y seguros. Así que toma en cuenta estos consejos que te comparto.
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Existen un sinfín de ventajas que verás reflejadas en la ausencia de enfermedades, en el fortalecimiento del sistema inmunológico y sobretodo en la sensación de estar bien atendidos, cuidados y supervisados. Aunque no lo creas, esta parte es fundamental. Como psicóloga puedo decirte que de nada serviría el alimento sano sin el aspecto emocional como ingrediente básico.
La comida saludable, el deporte y la higiene dependen en gran medida de que establezcas una estructura clara a la que deben darle un seguimiento preciso que les dé estabilidad y que al mismo tiempo sea divertida. Lo importante es que estos hábitos no sean límites molestos o incluso parte de conflictos que asocien con algo desagradable. Por eso tu paciencia en ello es fundamental.
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