No tengo perdón de Dios. Me acabo de dar cuenta de que desde me mudé a Florida, hace ya cinco meses que no he probado la avena y ¡con lo beneficiosa que es!. Pero es que ni siquiera tengo un poquito en mi despensa. Me percaté de la falta leyendo en el portal A perder peso, donde encontré esta dieta precisamente a base de avena.
Lo que más detesto a la hora de hacer una dieta es la pérdida de energía y sentirme hambrienta. Con esta dieta nada de eso ocurre primero porque la avena es una fuente de energía natural y además tiene la magnífica propiedad de que hace sentir satisfecha, sin contar con que al ser rica en fibra, tiene un efecto depurativo y por si fuera poco ayuda a eliminar el colesterol malo de tu cuerpo.
Así que si como yo quieres quitarte esas libras que están estorbando sin perder la energía que se requiere para ser una mamá latina, prueba esta dieta, no la hagas por más de cinco días (porque ciertamente no provee todos los nutrientes que tu cuerpo necesita) y me cuentas qué tal te fue.
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Día 1
Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja, 1 taza de yogur con 3 cucharadas de avena y frutillas.
Media Mañana: 1 taza de caldo de verduras dietético
Almuerzo: 1 taza de agua con 3 cucharadas de avena con agua, 1 plato de ensalada de brócoli y zanahoria rallada, 1 fruta fresca.
Merienda: 1 taza de ensalada de frutas, 1 té sin azúcar
Cena: 1 taza de agua con 3 cucharadas de avena con agua, 1 plato de espinaca hervida con una cucharadita de aceite de oliva, 1 fruta fresca.
Día 2
Desayuno: 1 taza de yogur con 3 cucharadas de avena, 1 manzana 1 infusión.
Media Mañana: 1 taza de caldo de verduras dietético.
Almuerzo: 1 taza de agua con 3 cucharadas de avena, 1 plato de ensalada de tomate, espárragos y lechuga, 1 fruta fresca.
Merienda: 1 fruta asada, 1 infusión.
Cena: 1 taza de agua con 3 cucharadas de avena, 1 ensalada de espinacas, 1 fruta fresca.
Día 3
Desayuno: 1 taza de yogur con 3 cucharadas de avena, 1 banana, 1 infusión.
Media Mañana: 1 taza de caldo de verduras dietético.
Almuerzo: 1 taza de agua con 3 cucharadas de avena, 1 plato de ensalada de brócoli, zanahoria y cebolla, 1 fruta fresca.
Merienda: 1 fruta fresca, 1 infusión.
Cena: 1 taza de agua con 3 cucharadas de avena, 1 ensalada de remolachas, 1 fruta fresca.
Día 4
Desayuno: 1 taza de yogur con 3 cucharadas de avena, 2 rodajas de piña, 1 infusión.
Media Mañana: 1 taza de caldo de verduras dietético.
Almuerzo: 1 taza de agua con 3 cucharadas de avena, 1 plato de ensalada de pepino, lechuga, rúcula, 1 fruta fresca.
Merienda: 1 fruta asada, 1 infusión.
Cena: 1 taza de agua con 3 cucharadas de avena, 1 plato de acelga hervida con 1 cucharadita de aceite, 1 fruta fresca.
Día 5
Desayuno: 1 taza de yogur con 3 cucharadas de avena, 4 frutillas, 1 infusión.
Media Mañana: 1 taza de caldo de verduras dietético.
Almuerzo: 1 taza de agua con 3 cucharadas de avena, 1 plato de ensalada de tomate, espárragos y lechuga, 1 fruta fresca.
Merienda: 1 fruta asada, 1 infusión.
Cena: 1 taza de agua con 3 cucharadas de avena, 1 plato de calabaza y zanahora hervidas con una cucharadita de aceite de oliva, 1 fruta fresca.
Imagen vía Thinkstock
