En el 2020 Adamari López se convirtió en la embajadora latina del programa alimenticio WW, mejor conocido como Weight Watchers. Poniendo todo de su parte para lograr su objetivo y llegar al peso deseado, en poco tiempo logró quitarse de encima 7 libras y luego de su separación, apareció con un cuerpo de infarto.
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Te comentaremos todo sobre este régimen alimenticio, llamado también 'dieta por puntos' que, según afirma la querida presentadora de Un Nuevo Día, sí funciona. Así podrás conseguir ese cuerpo esbelto que te propusiste como objetivo de Año Nuevo.
¿Qué es y dónde se originó la dieta WW?
WW inicialmente fue un grupo semanal creado por Jean Nidetch en 1963 en su casa de Queens, Nueva York, para ayudar a sus amigas a perder peso. Después se convirtió rápidamente en uno de los planes de dieta más solicitados del mundo, seguido por celebridades como Oprah Winfrey, demostrando resultados más que satisfactorios como los que obtuvo Adamari López.
¿En qué consiste este régimen alimenticio?
Al principio, WW utilizaba un sistema de intercambio parecido al de las dietas para la diabetes en el que los alimentos se contaban según las raciones. Años después se implementó un sistema basado en puntos que asigna valores a los alimentos y bebidas de acuerdo a su contenido en fibra, grasa y calorías con el fin de balancear y controlar las raciones de las comidas.
Estos son los alimentos que se pueden comer en la dieta WW.
Lo más atractivo de esta dieta es que ningún alimento está prohibido. Eso sí, el sistema de puntos de WW hace hincapié en los alimentos no procesados como las verduras, las frutas y las proteínas magras. Así que básicamente podemos comer lo que queramos siempre que no supere los puntos diarios permitidos en nuestro plan personalizado.
Estos son los alimentos que se deben evitar en este régimen.
Aunque ya mencionamos que no hay alimentos prohibidos en esta dieta, el sistema de puntos de la dieta WW desaconseja los alimentos muy procesados, azúcares y las grasas saturadas. Por esto, las gaseosas, frituras, embutidos, caramelos y harinas refinadas representan muchos puntos en el plato. Esto nos permite comerlos en cantidades muy bajas, siempre que mantegamos nuestro conteo diario de puntos.
Si te resulta muy complicado, la app de Weight Watchers te ayudará.
Adaptarse a un nuevo estilo de vida con hábitos saludables puede ser complicado, pero la tecnología hace lo suyo y este plan alimenticio tiene su propia app llamada MyWW+. La aplicación tiene un rastreador de alimentos, donde podrás saber cuántos puntos tiene cada ingrediente, cómo planificar las comidas y recetas para tus puntos asignados.
MyWW+ también ofrece rutinas de entrenamiento, rastreador de sueño y meditaciones para lograr un estilo de vida saludable. Esto sin dejar de lado qué motiva a los usuarios asignándoles un objetivo semanal y puntos canjeables por premios.
¿Cuáles son los beneficios de seguir la dieta WW?
Además de la pérdida de peso sin demasiado esfuerzo, la dieta WW promete que mantengas sus resultados en el tiempo. Esto se logra dándole la libertad a cada quien de comer lo que quieran, sin arriesgar la salud y respetando restricciones dietéticas. Entre otros beneficios podemos mencionar:
-Mejora de hábitos alimenticios de forma definitiva.
-Más energía.
-Controla algunos trastornos como hipertensión y los altos niveles de azúcar gracias a los cambios alimenticios.
-Se puede adaptar fácilmente a un estilo de vida vegano, keto y celíaco.
¿Quiénes pueden seguir esta dieta?
Todo el que esté dispuesto a llevar un récord de puntos y comidas puede hacer esta dieta. A quienes les parezca complicado o innecesario, no podrán seguirla al pie de la letra ni conseguir los resultados esperados, pues es gracias al sistema de puntos que se reducen las grasas, carbohidratos y azúcares en las raciones de forma eficiente para bajar de peso sin efecto rebote.
Estas son las contraindicaciones de la dieta WW.
La dieta WW solo esta contraindicada a personas que deban seguir un régimen alimenticio estricto por problemas de salud. Esto se debe a que, como aún se pueden comer alimentos prohibidos siempre y cuando los puntos asignados lo permitan, las personas con hipertensión, diabetes y enfermedades cardiacas puede seguir comiendo en menor medida alimentos que afecten su salud.
*Descargo de responsabilidad: Los consejos sobre MamásLatinas.com no sustituyen la consulta con un profesional médico o el tratamiento para una condición específica. No debes usar esta información para diagnosticar o tratar un problema de salud sin consultar a un profesional calificado. Por favor contacta a tu médico si tienes preguntas o alguna preocupación.
