Si alguna vez has practicado yoga, sabes que es más que una forma de ejercicio. El yoga es una práctica que se centra en la respiración, el aumento de la flexibilidad y el desarrollo de la fuerza para impulsar el bienestar mental, físico y espiritual. Es maravilloso para adultos y su popularidad sigue en aumento en todo el mundo; pero también es genial para niños. Esta práctica milenaria ayuda a los pequeños en muchas áreas. "El yoga enseña técnicas de relajación, salud y realización interior a niños de todas las edades", se lee en el sitio web Anahana, especializado en la educación sobre la salud mental y el bienestar. "También fomenta la autoestima y la conciencia corporal para aumentar el bienestar general del niño".
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Y lo mejor es que no requiere muchos gastos, ya que se puede practicar en casa viendo videos en YouTube. Eso sí, asegúrate que los videos que uses para practicar con tus hijos sean grabados por maestros certificados, que sepan lo que están haciendo. Pero es muy importante que los niños se diviertan mientras practican yoga. "El objetivo es que los pequeños perciban esta actividad como un juego que les permite expresar quienes son, conectarse con sus emociones, hacer ejercicio y fortalecer sus músculos", aconseja Rebeca Chavarría, educadora y directora general de Bright Spot Learning Center.
Famosas como Adamari López y Pamela Silva entienden los beneficios del yoga para los niños, por lo que sus hijitos ya se han iniciado en esta práctica. A continuación te mostramos la primera clase de yoga de Alaïa y hablamos sobre los beneficios del yoga infantil.
Pero antes de continuar leyendo, te invitamos a escuchar este episodio de nuestro pódcast Mamá Dice sobre los beneficios del yoga para los niños: