¿La clave para introducir alimentos sólidos? Montones y montones de colores

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Esos deditos gorditos quieren agarrar cada cosa que comes. Esos gigantescos ojos curiosos observan cada bocado que tomas. Cada vez que vas al supermercado, das vueltas por el área donde están esas bolsitas de comida para bebés que se ven geniales. ¿Será que ha llegado el momento de los alimentos sólidos? Pues parece que ¡sí! ¿Y, ahora?

Antes de que salgas corriendo a comprar un cuaderno de planificación de comidas, tarjetas de recetas y un puñado de bolígrafos de gel de colores, permítenos detenerte aquí mismo y decirte que la transición a alimentos sólidos para bebés puede ser muy fácil. En términos generales, lo ideas es comenzar con un puré hecho con un solo ingrediente, como los de Beech-Nut Naturals Stage 1, antes de pasar a las opciones de múltiples ingredientes, para que estés segura de que tu pequeño tolera cada alimento nuevo.

Una vez que tu pediatra esté de acuerdo en que los alimentos sólidos son apropiados, la clave para asegurarte de que tu bebé reciba todos los nutrientes que necesita puede ser tan simple como variar el color de los alimentos que come. Piensa en "probar el arco iris", pero la versión saludable que no se parece en nada a esa vez que almorzaste Skittles de manera improvisada.

Los alimentos de diferentes colores le ofrecen diferentes beneficios a tu bebé. Los alimentos rojos tienen un alto contenido de vitamina C y pueden contener antocianina, que se cree reduce la inflamación. Los alimentos anaranjados, como las zanahorias, están llenos de betacaroteno. Los alimentos amarillos también proporcionan betacaroteno, vitamina C y potasio. Los alimentos verdes proporcionan ácido fólico y vitamina K. Una buena meta es tratar de alimentar a tu bebé de 3 a 4 colores diferentes al día.

Aquí encontrarás una lista de coloridos y nutritivos alimentos para tu bebé con los que puedes comenzar. (Una vez que la bandeja de la silla para comer de tu bebé se vea como una pintura de vanguardia, sabrás que vas en la dirección correcta).

Rojo

• Beech-Nut Naturals Just Apples

• Beech-Nut Naturals Beets, Pear & Pomegranate

• Puré de remolacha dorada y roja

• Puré de zanahoria asada y cereza

• Puré de frambuesa, manzana y vainilla

Naranja

• Beech-Nut Naturals Just Butternut Squash

• Beech-Nut Naturals Just Carrots

• Puré de camote

• Puré de calabaza

• Puré de calabazín