El embarazo lo cambia todo. Quieres hacer todo a tu alcance para tener un bebé saludable y feliz. Hay cosas a las que jamás les has prestado mucha atención pero las cuales ahora deberías evitar. ¿Qué deben evitar las mujeres embarazadas? Es difícil acordarse ya que la lista sigue creciendo, y ni hablar del cerebro de embarazo, el cual es real, y que te cuesta acordarte de todo. Pero no te preocupes que hice una hoja de repaso de qué no hacer durante el embarazo.
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Imagen vía Thinkstock
Jabón antibacterical
La American Chemical Society halló que el triclosán y el triclocarbán, ingredientes comunmente encontrados en jabones antibacteriales, puede hacerle daño al feto. Lo más frustrante es que es casi imposible encontrar jabones que no sean antibacteriales.
Queso fresco
No debes alejarte solo del queso fresco durante el embarazo, si no de todos lácteos no pasteurizados ya que pueden contener bacteria que puede hacerle daño al bebé.
Perros calientes y embutidos
Estos alimentos contienen Listeria monocytogenes, una bacteria muy peligrosa para mujeres embarazadas, y que pueden causar un aborto espontáneo o muerte fetal.
Bandeja higiénica
Seguramente has oído decir que las mujeres embarazadas deben evitar contacto con bandejas higiénicas de los gatos. ¿Por qué? Porque, aunque raro, los gatos pueden llevan el parásito Toxoplasma gondii, el cual puede causar malformaciones congénitas.
Pescados grandes
Los pescados grandes suelen tienen altas concentraciones de mercurio, y este no es bueno para el sistema nervioso y el cerebro de un bebé, así que cuidado con el ceviche. Las mujeres embarazadas pueden consumir hasta 12 onzas a la semana de mariscos considerados bajos en mercurio.
Plásticos con Bisfenol A
El Bisfenol A está en todas partes. Es usado para la producción de algunos plásticos y en el forro de alimentos enlatados. En el 2010, la FDA hizo un comunicado público acertando que estudios recientes aportaban razones para preocuparse sobre los efectos que el Bisfenol A podría tener en el cerebro, el comportamiento, y la próstata de los fetos, bebés y niños.
Brotes crudos
Esto me sorpredió mucho cuando yo estaba embarazada —los brotes son muy peligrosos para mujeres en cinta porque la bacteria en estos son imposibles de remover aún lavándolos. Increíble, ¿no?
Humo de tabaco
¿Podríamos ponernos de acuerdo todos en que el fumar es venenoso? Obviamente, no lo hagas durante el embarazo, pero también evita humo de tabaco en general cuando estés embarazada. No solo afecta el oxígeno que le llega al bebé, sino que también está asociado con complicaciones, incluyendo partos prematuros.
Tragos
Creo que esto ya lo sabes, pero por si acaso: no se recomienda el consumo de alcohol durante el embarazo. El alcohol puede prevenir el desarrollo normal del feto y los efectos de ser expuesto al alcohol en el viente duran para siempre.
Tratamientos para el cabello
Se cree que la mayoría de los tratamientos que recibe el cabello, tal como el tinte, rizados permanentes, alisantes y los demás, son seguros porque muy poco de los químicos son absorbidos por tu cuerpo o el flujo sanguíneo. Pero como aún siguen las investigaciones sobre el tema, muchos médicos recomiendan evitar tales tratamientos hasta el segundo o último trimestre. Los bebés forman todos sus órganos vitales en el primer trimestre, entonces, ¿para qué arriesgarse?
Cafeína
Por más rico que sea un cafecito, demasiada cafeína durante el embarazo no es bueno y puede resultar en una seria de problemas, incluyendo un alto riesgo de aborto espontáneo. Se recomienda que una mujer embarazada limite el consumo de cafeína a 12 onzas de café. Ten en mente que también hay cafeína en algunos tés, bebidas energéticas y las sodas.
té herbal
Uno se imagina que si evita cafeína durante el embarazo entonces los tés herbales sería una solución. Pero hay que tener mucho cuidado porque no hay estudios fiables sobre si los tés de hierbas son seguros durante el embarazo. Sorbe con precaución.
Saunas, jacuzzis y camas solares
Las mujeres embarazadas son más susceptibles al calor. El recalentarse durante el embarazo causa defectos neurales en los bebés. Ah, y ¿sabías que la piel se quema con facilidad durante el embarazo? Otra razón para evitar las camas solares.
Jugos no pasteurizados
Esto tiene sentido. La pasteurización es necesaria para reducir los gérmenes en la comida. Si compras jugo no pasteurizado, este está propenso a tener más gérmenes. Seguro has oído sobre casos en que jugos no pasteurizados tenían E. coli.
