Cuida la salud de tus hijos haciéndolos dormir las horas necesarias

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Últimamente no dormir se ha vuelto tan de moda que niños de diez años se jactan de decir que se acuestan tarde. El sueño es vital para nuestra salud física y mental. La cantidad de sueño que necesitamos depende de nuestra edad, así que toma nota de la cantidad de horas que tus hijos requieren descansar.

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Imagen vía Corbis

Recién nacidos

Los recién nacidos necesitan dormir bastante porque el sueño los ayuda a crecer. Ellos requieren dormir aproximadamente 17 horas al día.

Mamás primerizas

Las mamás de recién nacidos hacen parte de este grupo porque ellas deben dormir un mínimo de ocho horas ininterrumpidas. Esto hará que no sufran de depresión posparto.

Bebés de 4 a 11 meses

Los bebés de estas edades están un poco más alertos y necesitan dormir unas horitas menos. El rango es de 12 a 15 horas al día.

Pequeños de 1 a 2 años

Depende de lo activo y lo curioso que sea tu pequeño, puede dormir aproximadamente de 11 a 15 horas al día.

Niños en el preescolar

Son los niños de 3 a 5 años de edad. Ellos deberían dormir un mínimo de 10 horas al día, pero menos de 13.

En la primaria

Los niños de 6 a 10 años deben dormir un mínimo de nueve horas para tener energía en el colegio.

Secundaria

Niños de 9 a 11 años de edad. Este grupo requiere de 11 horas de sueño para que puedan rendir académicamente.

Niños con condiciones especiales

Niños que sufren de autismo o cualquier otro trastorno o síndrome deben dormir un mínimo de 10 horas. Está comprobado que el sueño ayuda a reparar y regenerar las células.