Tratar de quedar embarazada es una tarea que además de divertida debes hacerla continuamente. Esta es la mejor excusa para buscar a tu pareja y pasar momentos de pasión inolvidables. Sin embargo, ver los frutos de tu tarea puede tomar tiempo según las circunstancias de tu cuerpo. Si has tomado la pastilla durante mucho tiempo o haz usado el parche, tu organismo podría tardarse un poco en recuperar su estado natural. No te imaginas los truquitos para embarazarte y no fallar en el intento.
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Comienza por aumentar tu consumo de vitaminas, en especial, aquellas que tu cuerpo necesita para concebir. Los expertos recomiendan tomar las siguientes vitaminas antes y durante el embarazo. Vitamina, A,B6,C,D,E, riboflavina, niacina, zinc, potasio, cobre y ácido pantoténico. Algunos de estos compuestos los puedes encontrar en los alimentos, pero además de consumir los suplementos, el mejorar tu dieta aumenta tu fertilidad.
Comienza con una dieta a base de frutas frescas, vegetales de diferentes grupos de colores. Aumenta tu consumo de arándanos, frambuesas, pimientos rojos, tomates col rizada, brócoli y espinaca. Come ostras,-que además son afrodisíacas-, carnes y proteína diariamente en tu dieta. Si consumes de forma balanceada estos alimentos diariamente estarás aumentando tus oportunidades de embarazarte. Es muy importante que practiques ejercicio de forma regular.
Si estás con libras demás o libras de menos puede afectar tus posibilidades de embarazarte, por eso es importante que visites a doctor para que establezca su tu peso puede ser un obstáculo para quedar embarazada. El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer de alta presión y diabetes durante el embarazo. En todo caso debes tener mucho cuidado en perder peso o aumentarlo rápidamente, ya que este es un proceso que debe tomar su tiempo y realizarlo de la forma adecuada.
Desintoxica tu cuerpo ya que ésta es una excelente forma de preparar tu cuerpo para el embarazo. Evita el cigarrillo y el alcohol, ya que son enemigos del embarazo y minimizan tus oportunidades. Si dejas de tomar por completo mucho mejor, pero trata de reducir tu consumo de alcohol a una o dos copas a la semana. De acuerdo con investigaciones, la calidad de espermatozoides de tu pareja también se afecta con el consumo de alcohol y el cigarrillo, afectando su fertilidad.
Despídete del café, estudios han demostrado que las mujeres que toman más de cuatro tazas diariamente pueden reducir sus chances de quedar embarazadas al menos un 26%. Ni qué decirte de las drogas recreacionales que simplemente no son amigas de la vida. Es crucial que conozcas tu ciclo menstrual, normalmente ovulamos dos semanas después del primer día del periodo por lo que tener sexo en ésta época del mes es ideal.
Por supuesto es importante que tengas sexo regularmente, al menos dos veces a la semana y emplees aquellas posiciones que favorezcan la fecundación. Recuerda que la práctica hace al maestro.
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