Dice un dicho muy famoso que después de la tormenta, siempre llega la calma, y esa es una gran verdad. Retomar el camino después de una experiencia de tocar fondo, toma tiempo y casi siempre te lleva por dos caminos a elegir: o aprendemos de la experiencia y nos reconstruimos, o nos estancamos en el sufrimiento y en el resentimiento o rencor. Esto depende de cómo quieras vivir tu vida ya que debemos aceptar la realidad de que hay situaciones que no están en nuestras manos y que no podemos controlar. Es por ello que necesitas poner atención a la elección que estas haciendo todos los días para ser feliz.
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Todos los seres humanos tenemos la capacidad de salir adelante de las peores situaciones. Lo importante es que tu vida no pierda sentido y para ello debes mantenerte fiel a tu fe en que cada circunstancia difícil representa un reto que te ayudará a evolucionar en todos los sentidos.
Confiar aún en medio de la incertidumbre, saber que todo tiene un porqué y un para qué, es algo que te dará fuerza cuando quieras reencontrarte contigo misma después de haber tocado fondo. Y para tener esa actitud de fe, puedes apoyarte de afirmaciones que te dirijan en el camino para renacer en una nueva tú.
Escucha este episodio de nuestro pódcast 'Mamá Dice' con consejos para mantener una buena salud mental:
Hoy comprendo que mi paz interior es mi responsabilidad y me haré cargo de ella.
Cuando la pronuncies, hazlo en voz alta y después de una respiración muy profunda que te conecte con tu potencial interno. Puedes afirmarla en momentos donde sientas que el rencor o resentimiento comienzan a apoderarse de ti. Esto te ayudará a recordarte a ti misma que nada ni nadie te decepciona, eres tú quien coloca expectativas. Así que pronunciar esta afirmación te recolocará en tu fuerza interior.
Elijo el camino de la sabiduría y encuentro la razón de esta experiencia.
Pronuncia esta frase cuando te encuentres cansada de las circunstancias e incluso cuando estés a punto de renunciar a algo que te ha costado mucho trabajo lograr. No quiero decir que te aferres a algo que te pide un cambio de ruta sino más bien que encuentres en la frase la calma que necesitas para sentir el regalo oculto para tu evolución personal y que por supuesto se encuentra dentro de esa experiencia.
Me perdono por mis actos y malas decisiones del pasado.
Cierra tus ojos, siente el latido de tu corazón y comprende que la madurez la vamos logrando a lo largo de la vida. Hay momentos donde la ignorancia nos lleva a tomar decisiones poco asertivas para nuestro crecimiento. Sin embargo, son esas decisiones las que nos muestran el camino que no debemos recorrer y nos aclaran el que sí queremos. Es importante que pronuncies esta frase con convicción cuando te descubras juzgándote o maltratándote a ti misma desde el sentimiento de culpa.
Tengo fe y siento gratitud por cada uno de los capítulos de mi libro de vida, gracias a ello soy.
La resiliencia y la capacidad de superar cualquier dificultad está muy relacionada con la percepción que tienes de las cosas que ocurren alrededor de tu vida. Piensa en el título que le pondrías a tu libro de vida y también intenta descifrar cuantos capítulos llevas escritos hasta ahora. Siente el aprendizaje de cada uno, eso que te ha hecho madurar y convertirte poco a poco en una mujer fuerte y sobre todo sabia. Recuerda que tú eliges.
A partir de hoy permito que brille mi luz interior y me doy el permiso de renacer.
Hablar de renacer es hablar de renovación y la renovación tiene que ver con la regeneración, es como encontrar en el fondo de las circunstancias ese impulso necesario para elevarte y encontrarte de nuevo con un camino interior que te guía. Tu luz interior te permite ver todo tu potencial, toda tu capacidad, pero sobre todo te permite ponerla en práctica. Una nueva tú requiere de formas distintas de sentir, pensar y actuar en la vida.
Me siento muy cómoda siendo yo misma sin necesidad de aprobación.
Pronuncia esta afirmación cuando te invadan los temores a ser rechazada o desaprobada por ser genuinamente tu, encuentra la calma que los latidos de tu corazón te dan cuando sientes la libertad de ser tu misma cuando le quitas ese peso que antes le dabas a los juicios de otros o a las criticas de tu entorno, incluso a tu propia autocrítica. Respira libertad y vívela con convicción, eso es parte de ser una nueva versión mejorada de ti misma.
Hoy decido crear mi vida justo como la he soñado.
Después de tocar fondo y por supuesto, después de haber elegido el camino de la madurez ante la experiencia, puedes sentir la fuerza interna que te ayuda a construir tu vida tal y cual la quieres y tal y cual la has necesitado siempre. Pronuncia esta afirmación cuando temas a una nueva decisión en tu vida. Es muy frecuente que los nuevos retos o los desafíos desconocidos te provoquen cierta incertidumbre. Confía en ti y en tu sabiduría interior, siente el merecimiento por una nueva vida.
Suelto todos los patrones de pensamiento disfuncionales aprendidos para crear nuevos enfoques de vida.
La vida tiene diferentes colores, diferentes costumbres, diferentes enfoques. Es importante que, si tus patrones de pensamiento fueron los que te llevaron a tocar fondo, seas mas flexible en tu forma de vivir y de percibir el mundo. Es necesario que crezcas y para renacer, sueltes todas esas creencias que te estorban y que te llenan de culpas que no te permiten fluir en paz. Repite esta afirmación cuando sientas que una costumbre que te estorbe esté muy arraigada.
Soy dueña de mi vida y solo yo sé lo que es mejor para mí.
La libertad siempre genera un poco de temor porque implica una responsabilidad enorme. Vivir en libertad interior significa que ya no puedo culpar a nadie por lo que en algún momento consideraste tus desgracias o tu mala suerte ante la vida. Ser dueña de tu vida te da la capacidad de tomar el timón de tu barco y de elegir lo que sabes que es mejor para ti. Aunque eso implique que tengas que renunciar a muchas cosas a las que te has apegado.
Me siento capaz de enfrentar cualquier reto y cualquier desafío porque estoy renaciendo.
Recuerda que renacer simbólicamente es encontrarte con la luz de la vida. Es empezar de cero un nuevo camino que te permita reescribir el guion de tu vida. Es replantearte un camino de nuevas decisiones basadas en los aprendizajes obtenidos en los momentos de oscuridad desde esa famosa noche oscura del alma. Pronuncia esta afirmación cuando tengas retos que necesites atravesar con fuerza y valentía, aunque no conozcas el camino.
Confío en mis dones y estoy dispuesta a utilizarlos para mi bien y el bien de otros.
Hay una frase que me gusta mucho que dice que no te empequeñezcas para caber en algún lado. Eso para mí significa que debes aceptar el regalo que la vida nos da a todos desde nuestros talentos y confiar en ti. Lo importante es que te sientas plena explotando tus habilidades para tu bien y para el bien de otros. Esa es parte de la satisfacción y la misión al encontrarte con tu potencial interior.
Hoy soy feliz acompañándome a mi misma y estando para mí cuando me necesite.
Cuando tocas fondo, puedes descubrir que gran parte del sufrimiento que sientes, puede estar provocado por las ansias desesperadas de tu niña interior a ser aceptada o cobijada por otros. Buscas afuera aquello que puedes encontrar dentro de ti. Desde tu propia capacidad de protegerte y desde el acompañamiento que puedas darte a ti misma. Pronuncia esta afirmación cuando te descubras buscando fuera de ti algo que tú te puedes proveer.
Hoy decido enfocar toda mi atención en cosas que sumen a mi vida.
Una afirmación debe ser pronunciada desde lo que sí quieres, desde lo que sí esperas para que puedas llenarte de la sensación para lograr una condensación. En este caso, enfoca toda tu energía mental y emocional en aquellas cosas que aporten felicidad, éxito, paz, retos o desafíos y nuevos aprendizajes a tu vida. Usa esta afirmación cuando tu mente comience a dirigirse a aspectos que no te aporten. Aprende a controlar tu mente tomando el control voluntario de tu atención.
Soy creatividad y actúo desde mi sabiduría interior.
Esta afirmación es importante en momentos de duda, sobre todo cuando estés en una disyuntiva ante dos decisiones que sean definitorias para algún camino en tu vida. Si confías en tu intuición, estarás escuchando la voz de tu corazón. Así que cuando no sepas qué hacer, descansa un poco y permite que las ideas fluyan sin presionar para que surjan. Veras que al pronunciarlo llegará la decisión correcta a tu mente, a tus sentidos y a tu corazón.
Hoy sé que estoy en el lugar correcto, haciendo lo correcto y en el momento adecuado para mí.
Esta es una afirmación maravillosa de Louise Hay, una mujer que conoció en carne propia el poder de las afirmaciones y que aportó al mundo muchos decretos en los libros que escribió durante su vida. Esta afirmación tiene un poder especial porque es un sello que te lleva a sentir que haber tocado fondo ha valido la pena para lograr trascender en esta vida. Sobre todo, hablando de una trascendencia espiritual.
