Te confienso que me quedé muy impresionada cuando vi las fotos de Salma Hayek festejando su cumpleaños número 53. Mi primer pensamiento fue: ¡Por esa mujer no pasan los años! Después comprendí que la actitud con la que vives tu vida tiene mucho que ver. Así que romper el paradigma de que la edad define tu cuerpo, tu energía y tu motivación es el comienzo para tener una mente activa, inquieta y por lo tanto un estado emocional pleno que te hará lucir eternamente joven.
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Así como conozco a muchas mujeres que se resignan a vivir sujetas a lo que creen que les determina "el tiempo" y viven bajo la filosofía de que "ya no estoy en edad de.." también he conocido a mujeres que jamás abandonan sus sueños y han traspasado cualquier barrera mental.
La edad no refleja tu vitalidad, lo que refleja tu motivación ante el mundo es el sentido que le das a tu vida, es el entusiasmo con que la vives y es la capacidad que tienes para enfocar cualquier conflicto como un reto o desafío. Así que, si quieres reducirte diez añitos, sigue estos hábitos que te propongo.
Deja de quejarte por todo ya que está comprobado que hacerlo te envejece.
Si te concentras en ser feliz y encontrar lo mejor de cada experiencia estarás fomentando tu salud y lucirás joven. La amargura llega después de las quejas, el pesimismo es un veneno letal que te produce envejecimiento.
Sé que puede darte flojera, pero está comprobado que el ejercicio cambia tu edad genética.
Es un hecho que el sedentarismo atrofia. No creas que por tu edad no puedes moverte igual que cuando eras una adolescente ¡Eso es mentira! ¡Todo está en tu mente! Muchas mujeres de edad muy avanzada han sido campeonas en competencias deportivas. Así que no hay pretexto.
Cultiva tu optimismo y verás cómo tu panorama cambia. Te sentirás mucho más energizada.
Está comprobado que el optimismo aumenta la expectativa de vida y reduce la mortalidad. No es que debas ponerte una venda en los ojos ante los conflictos, en realidad sólo se trata de que hagas un recuento de tu día y te enfoques en tus bendiciones.
Mantén tu cerebro en forma, ejercita tu mente todos los días y evita caer en zona de confort.
Desde resolver crucigramas o sopa de letras, hasta jugar dominó. Todos ellos fomentarán tu capacidad creativa sin importar la edad. Además, son buenísimos para el control del estrés y por lo tanto su efecto será de antienvejecimiento.
Ríe, hazlo a carcajadas, es muy importante porque te da vitalidad.
Hay investigaciones muy importantes que aseguran que la risa mejora la piel y refuerza tu sistema inmunológico. No me negarás la sensación tan placentera que se produce después de unas buenas carcajadas. Así que no pierdas tu sentido del humor.
Consume alimentos anti envejecimiento, es cuestión de que te acostumbres a un nuevo hábito.
La actitud positiva ante la vida te meterá en un círculo virtuoso y por convicción querrás cuidar más de tu salud y de tu alimentación. Haz que tu nutrición esté balanceada con antioxidantes y trata de decirle adiós al azúcar.
Practica actividades que despierten la niña divertida e inquieta que llevas dentro.
Desde ir al parque hasta practicar juegos divertidos y de movimiento (como atrapados o escondidas), serán una receta maravillosa que te conecta con la libertad de ser tú misma y te da la vitalidad que necesitas para sentirte joven.
