9 Cosas que te relajarán como no tienes idea

No hacer nada se siente a veces como el peor de los pecados. Tal vez te acostumbraste a hacer mil cosas a la vez, y por eso no disfrutas los momentos de quietud y hasta te sientes culpable. ¡No le huyas a la nada! Es productivo para tu salud mental, y te lo agradecerás con los años.

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Imagen vía Corbis

Observa las nubes

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Puedes relajar tu mente viendo el firmamento, para desconectarte unos momentos. Dale forma a cada nube, que hasta resultará entretenido.

Contempla una pecera

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El movimiento de los peces resulta terapéutico y está comprobado que reduce los niveles de ansiedad. Además, si son de colores múltiples, te dan calma y paz.

Cierra tus ojos y pon tu mente en blanco

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Poner tu pantalla visual en blanco es todo un reto, ya que estamos acostumbradas a ocuparla con imágenes y pensamientos. Pero, tu mente necesita descansar. Ponte una meta de tiempo y dale un descanso merecido.

Medita

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Existen muchas técnicas, y no importa con cuál te sientas más identificada. Meditar es una forma de inactividad enfocada, que te ayuda a combatir enfermedades, y desarrollará tus habilidades mentales y cognitivas.

Mira por la ventana hacia la calle

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Es una forma excelente de relajar tu vista, pues te ayuda a soñar despierta. Además, es una manera de despertar tu potencial creativo, ya que te pueden llegar respuestas a muchas preguntas y/o las mejores ideas. Ponlo en práctica, y lo comprobarás.

Contempla una fotografía

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Cuando lo haces, mantienes tus sentidos atentos, y evocas las sensaciones y emociones del momento en que fue tomada. Es una forma muy gratificante de recordar momentos importantes.

Observa una vela encendida

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Es uno de los elementos más poderosos. Además, es una forma de meditar que te relaja y te ayuda a entrar en un estado necesario para tener un descanso mental. También mejora tu concentración.

Siente tu respiración

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Es el primer paso para la salud mental, pues estar consciente de tu respiración, te lleva a enfocarte, oxigenarte y relajarte. Los beneficios son múltiples, entre ellos, claridad de pensamiento y fortalecimiento de tu voluntad.

Escucha el sonido de las olas

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Busca sonidos de fondo con el vaivén de las olas esto guiará tus emociones a la calma y te aportará beneficios como la disminución considerabla de la irritabilidad, ansiedad y los problemas para dormir.