Adamari López y su pareja Toni Costa se lo propusieron y juntos emprendieron un reto de ejercicios durante cuatro semanas con el firme propósito de apegarse a un estilo de vida saludable, el cual redundará en bienestar físico y espiritual para ambos. Para lograrlo, se dejaron asesorar por su entrenador personal, Yasmani Amed Rodríguez, quien estuvo día tras día guiándolos en esta rutina tan beneficiosa, incluso en su relación de pareja. En tiempos de distanciamiento social, la animadora de Un Nuevo Día y el bailarín español se han dedicado a trabajar la fuerza y resistencia, entre otras cosas, que los han dejado súper satisfechos.
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Adamari reconoció que al inicio de este reto sintió que no tendría las fuerzas, pero con mucha determinación pudo seguir adelante. Al finalizar el mes la actriz puertorriqueña solo tiene cosas positivas para decir de su experiencia. Su prometido y padre de su hijita Alaïa, Toni Costa, perfeccionó sus técnicas de entrenamiento y promete venir con más aventuras de este tipo. Invitó al público a que se anime a hacer estos ejercicios en sus casas siguiendo los videos. Te contamos todo sobre este reto de 4 semanas.
Ada y Toni empezaron por animar a sus seguidores a unirse a este reto.
La parejita del espectáculo apareció el 23 de mayo junto a su entrenador contando de qué se trataba este reto físico que podían alcanzarse en tan solo 4 semanas. "Un método. Dos objetivos diferentes. Ganar masa muscular o perder peso", anunciaron, prometiendo lograr "resistencia", "fuerza" y "potencia" a través de este entrenamiento que ellos siguieron al pie de la letra.
Ada se puso a prueba junto a su amado Toni.
Toni contó que inicialmente harían 8 ejercicios y luego correrían una milla. Adamari colocó su mejor cara y actitud para comenzar el reto de 4 semanas con mucho ánimo. Con ropa deportiva y en su patio emprendieron esta aventura que los tiene a los dos súper contentos.
Toni anima a su amada Adamari a querer seguir este ritmo saludable.
"Estaré a tu lado en todo momento. Orgulloso de ver lo que estás consiguiendo, siendo ejemplo siempre para muchas personas que quieren tener una vida saludable. ¡Y no paramos cariño!", dijo el bailarín a su prometida, Adamari. Ejercitarse juntos ayuda a fortalecer las relaciones de pareja.
Así fue la explicación para la primera semana cardio-detox.
Toni Costa admitió que este reto conlleva una preparación y fue así como detalló junto a su entrenador personal cómo sería la primera semana. Básicamente estarían haciendo ejercicios cardiovasculares y de desintoxicación corporal. "Es una semana de regalo", para que los participantes se familiaricen con el programa y poder contestarles todas sus preguntas.
Adamari es la prueba de que querer es poder.
La bella Adamari mostró su fuerza de voluntad al principio del reto de 4 semanas, cuando sentía que no tenía fuerzas suficientes para continuar. Una prueba que pudo superar con constancia, tal como compartió en un reciente video en Facebook. "Cada vez que empiezo siento que no puedo, que me canso muchísimo…Las primeras semanas sentía que me ahogaba, que me mareaba…Cada vez me he ido esforzando más y le he ido agarrando el gusto al ejercicio", comenta la actriz mientras avanza en su meta de tener mejor calidad de vida.
Toni muestra cómo fue que enfrentaron este importante reto.
Acostumbrado como está a sus clases de zumba y a entrenar, el bailarín español Toni Costa hizo partícipes a sus seguidores de los preparativos que realizaron para el primer día de reto. En un espacio al aire libre, tanto él como Ada trabajaron hombros, piernas y más, con un entrenamiento personalizado.
Este día se dedicaron a improvisar la potencia.
En el tercer día de la cuarta semana de ejercicios, Ada, Toni y su entrenador se enfocaron en ganar potencia con su anatomía, valiéndose de unas ligas especiales y pesas para trabajar piernas y glúteos. La pareja se acopla maravillosamente a esta rutina e invitan a que sus fans la sigan día tras día, ya que en estos videos explican paso a paso cómo hacerlo.
Los cambios se van notando con el transcurrir de los días.
Cuando se asume una rutina de ejercicios se debe tomar muy en serio de principio a fin para poder ver resultados. Algo que transmiten Adamari y su prometido, Toni Costa, en cada sesión de este reto. La animadora luce más activa que al principio y a pesar del cansancio físico se enfocó en dar su máximo rendimiento.
La parejita estuvo dispuesta a aprender cosas nuevas.
Esta sesión dedicada a la fuerza fue muy particular, ya que el entrenador dijo que había una sorpresa que Toni no se esperaba, incorporando nuevas rutinas a esta práctica que han venido realizando en pareja. Luego de un buen calentamiento y flexiones, llegó el momento de una sesión para ejercitar los glúteos. Y así empezar a saborear el fruto de todo su esfuerzo.
La motivación fue parte de todo el proceso.
Se encontraban en la tercera semana del reto cuando Toni aseguró estar súper motivado. Algo que luego demostró al seguir los movimientos de agilidad y destreza con los que se ejercitaron. Dio gusto verlos seguir el ritmo en estos ejercicios que se pueden hacer desde la comodidad del hogar.
Adamari sintió dolores que comparó con el embarazo.
Adamari bromeó con que ella y Toni estaban "embarazados" debido a los dolores que sentían antes de culminar la primera semana del reto. Incluso pudimos ver en este día a la pequeña Alaïa, su hijita en común, animada con este estilo de vida saludable que le muestran sus famosos papás, tal como comentó la actriz boricua.
La exigencia fue aumentando con los días.
El entrenador personal de Toni y Adamari, Yasmani Amed, explicó que al alcanzar la cuarta semana es mayor la exigencia. "Fuimos escalando hasta llegar a esta que es mucho más fuerte…le damos a la resistencia también y es llevar el cuerpo al máximo… a que explote el cuerpo en sí", compartió, antes de mostrar el gran desempeño de la parejita.
A Toni Costa estas rutinas le sirven muchísimo.
Como bien sabemos, para bailar de manera profesional es indispensable tener un buen rendimiento físico, y en el caso de Toni, este reto es muy beneficioso para su salud en general. Más de 2,000 personas presenciaron este día de reto, que empezó con cardio y fue avanzando en distintas disciplinas que permiten trabajar la musculatura, incluyendo pesas para los brazos.
Yas dio ejemplo de los ejercicios que contempla el reto de 4 semanas.
Lógicamente, todo empieza con un calentamiento previo para ponerse a tono. Seguido de una rutina de ocho ejercicios, como comparte Yasmani Amed, quien estuvo acompañando a Adamari López y Toni Costa en estas 4 semanas de entrenamiento intensivo. Tú también puedes unirte a esta magnífica iniciativa.
La lluvia no fue impedimento para continuar con las sesiones.
Toni Costa recordó la vez que dio clases de zumba en Puerto Rico en medio de la lluvia. Dejando saber que nada, ni el mal clima era razón para dejar de cumplir con este compromiso. Y así vimos al coreógrafo destacarse junto al entrenador en este tiempo de distanciamiento social.
Adamari López celebra lo alcanzado con mucho esfuerzo físico.
La animadora puertorriqueña se sometió a un test para comprobar sus avances físicos tras finalizar el reto de 4 semanas. Se nota que el esfuerzo bien valió la pena. "Feliz de haber logrado hacer el reto de @readyin4w . Conseguí mejor condición física y sigo enfocada en mi camino de tener una vida saludable, estoy lista para una segunda temporada, ¿quién me acompaña?", publicó Ada al culminar esta primera etapa.
Toni Costa promete más emociones con un nuevo reto.
Tras concluir las cuatro semanas que requiere este reto, el bailarín manifestó querer continuar debido a todos los beneficios que le ha aportado. "Durante 4 semanas pude comprobar la capacidad de crecer, superarme y ver como trabajando duro nada es imposible. Está claro que no son los mejores push-ups pero ahí está el resultado de este maravilloso reto de la mano de @yaspersonaltrainer junto a mi amor @adamarilopez", admitió. "Ya listo para arrancar con el siguiente reto, ¿ustedes están listos?", pregunta Toni.
Es una original manera de estar en forma sin tener que ir al gimnasio.
Lo mejor de estos ejercicios es que se pueden hacer a distancia, con solo mirar los videos de Toni, Adamari y su instructor. Puedes ir a tu ritmo y en tu tiempo, sin tener que gastar dinero en el gimnasio. Nos alegra conseguir esta alternativa que se puede hacer por salud, bienestar general e incluso como un pasatiempo.
Toni admite que esta ha sido de las "mejores decisiones" que han tomado.
"De las mejores decisiones de nuestra vida fue empezar este reto junto a mi mujer @adamarilopez. Son 4 semanas duras, de sacrificio y esforzándonos al máximo", explica Toni en sus redes. "No hay nada como hacer ejercicio en pareja y de la mano de un tremendo profesional @yaspersonaltrainer que nos motiva y ayuda como nadie, gracias general…Si quieres unirte al reto nunca es tarde, ya que queda todo grabado y puedes empezar cuando quieras", dice Costa, animando a sus fans.
