Ante la crisis sanitaria que ha desatado la pandemia del coronavirus, todas las familias deben cambiar sus costumbres y adoptar nuevos hábitos. Es importante para proteger tu salud física y mental, además de la de tus seres queridos. Considerando que hay personas que pueden estar infectadas con el Covid-19 sin saberlo, ya sea porque son asintomáticas o porque todavía lo están incubando, y por ende infectando a los demás, es esencial que seamos precavidos.
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La idea es que hagamos todo lo posible por mantener nuestro hogar libre de contaminantes. También es importante no exponer a los demás con cualquier rastro del virus que pueda estar en nuestras casas. La situación, digan lo que digan los políticos, es grave. Basta con escuchar a las autoridades de salud para entenderlo bien.
Por eso, recopilamos las sugerencias de expertos en contagio viral, higiene, desinfección, protección de la salud mental y física en casos de aislamiento social. Estas medidas te ayudarán a mantenerte sana y tranquila durante este período. Lo importante es conservar la disciplina y, claro, el bueno humor.
Crea una estación de llegada en la puerta de tu casa.
Si puedes dejar los zapatos afuera de la puerta, mejor que mehor. Sino, pues evita caminar con ellos puestos dentro de tu casa. Allí también debes dejar el abrigo, la chaqueta o cualquier cosa que no tengas que llevar dentro. Es más, lo ideal es que te quitaras allí mismo la ropa y te pusieras una bata.
Un spray desinfectante te ayudará con los zapatos.
El gobierno ha publicado una lista de productos que desinfectan todo lo que pueda tener coronavirus. En el caso de los textiles, lo mejor es usar algo que los impregne bien de estas soluciones químicas. No te olvides de usar guantes cuando lo hagas.
Las pantuflas son esenciales.
Para estar en casa, separa varios pares que jamás hayan sido usadas en la calle. Si no tienes, lávalas con agua caliente al ciclo más intenso que puedas. Es importante no sacarlas, pues así las impurezas de la calle no se estarán esparciendo por todo tu hogar.
Quítate la ropa tan pronto como puedas.
Ya debes saber que el coronavirus vive en los tejidos hasta nueve horas. Es importante que te acuerdes de no sacudirla, pues las partículas pueden flotar y caer en otras superficies, donde permanece más tiempo. No te preocupes por exagerar, ningún cuidado será demasiado.
Designa una cesta solo para la ropa de la calle.
Si en tu familia hay gente que debe salir a trabajar diariamente, lava la ropa todas las noches. Es importante que uses el agua lo más caliente posible, siempre y cuando no estropee la ropa, claro. También que desinfectes las áreas por fuera de la lavadora que están en contacto con la ropa.
La cesta también debe ser desinfectada.
Como el virus permanece hasta nueve horas sobre los tejidos, se quedará en todo lo que entre en contacto. No se te olvide limpiar la cesta cada noche. Si es de plástico, bastará lavarla con agua y jabón. De lo contrario, es mejor que la cubras con una bolsa plástica de basura y tírarla todas las noches.
Ten ropa que uses sólo en casa.
Lávate las manos de inmediato.
Dúchate inmediatamente.
Todas las superficies que se usan diariamente deben ser desinfectadas.
En tu cartera no debe faltar un antiséptico.
Al salir hay que cubrirse la cara.
Hay que protegerse y proteger a los demás en todo momento.
Lo que tocas mucho debe ser desinfectado diariamente.
El celular es una de las cosas que hay que limpiar varias veces al día.
Para los que se quedan en casa hacer un calendario es esencial.
Designa un espacio para hacer las tareas.
El ejercicio en familia debe hacerse todos los días.
Divertirse es importante.
Guarda espacio para ti.
