Llegó el 2021 y seguramente entre tus propósitos de Año Nuevo se encuentra bajar de peso y aunque es algo que realmente deseas no siempre es fácil lograrlo. Sin embargo, una buena solución sin duda es el ayuno intermitente. Este régimen que alterna periodos para comer con los de abstención de alimentos sigue sumamente vigente y por ello te contamos todo lo que tienes que saber de este régimen alimenticio que siguen muchas celebridades para perder peso y mantenerse más saludables.
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El ayuno intermitente se ha puesto tan de moda que estrellas como Beyoncé, Ben Affleck y Nicole Kidman lo practican. Incluso, el doctor Juan de Univision también lo promueve y da tips para seguirlo a través de su libro The Mojito Diet.
Cada vez son más los estudios que afirman que este estilo de vida es beneficioso no solamente para perder peso, sino que también ayuda a bajar los niveles de azúcar y el colesterol malo, así como que incrementa la claridad mental y la concentración. Pero ojo, esto es solo una guía; antes de comenzar esta o cualquier otra dieta, debes consultar a tu médico para saber si eres una candidata ideal para realizarla. No la hagas antes de consultar a un especialista o nutricionista si estás embarazada, amamantando, tienes diabetes, transtornos alimenticios o estás por debajo de tu peso ideal. Tampoco es recomendable para personas menores de 18 años.