La sensación de fatiga, cansancio, debilidad y falta de energía que algunas personas sentimos con la llegada del buen clima se llama astenia primaveral. La medicina no lo reconoce como enfermedad y no aconseja tratamiento. Pero sí existen medidas para prevenirla y evitar que la primavera te encuentre agotada cuando llame a tu puerta.
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Imagen via Corbis
Cambios
Los cambios en la luz solar, temperatura y horario podrían ser los causantes de lo que se conoce como astenia primaveral.
Hacer ejercicio
Realiza deportes o actividades físicas para reducir tu nivel de estrés. Elige algo que te divierta. Recuerda que al hacer ejercicios liberas endorfinas, la hormona de la felicidad.
Comer sano
Aumenta las raciones de frutas, verduras y cereales. Una dieta equilibrada te ayudará a sentirte con más energía.
Hidratarse
Beber dos litros de agua al día te ayudará a adaptarte mejor al cambio estacional.
