Aunque soy amante del yoga y suelo comer muy saludable, hay momentos –como en el invierno– donde tiendo a ganar unas libras de más. Como me gusta lo natural y lo sencillo, quiero compartir contigo estos trucos que puedes emplear para perder peso y la grasa localizada. Solo necesitas ingredientes que seguro ya tienes en tu cocina.
Lee más en ¿Qué más?: 8 Semillas milagrosas que te ayudarán a perder peso
Imagen vía Corbis
Repollo
Incluir el consumo de este vegetal en tus comidas, bien sea como parte de tus ensaladas o salteado con aceite de oliva, ayuda a que bajes de peso, ya que evita que los carbohidratos y las azúcares se conviertan en grasa.
Linaza
La linaza es rica en fibra y ayuda a combatir el estreñimiento. Además, promueve que tu cuerpo se deshaga de las toxinas. Te comparto mi receta: en media taza de agua tibia, remoja una o dos cucharaditas de linaza durante la noche. En la mañana, agrega un poco más de agua y unas gotitas de limón, y tómate la mezcla.
Jugo de arándanos
Los arándanos son muy recomendados para tratar problemas de cálculos biliares, y además poseen enzimas digestivas que te ayudan a deshacerte de la grasa localizada —es decir, ¡adiós pancita!
Flor de jamaica
El agua fresca de jamaica es deliciosa y saludable, y también te ayuda a bajar de peso. Acá te comparto la receta.
Alcachofa
Seguramente, has visto la cantidad de pastillas y tratamientos para adelgazar a base de alcachofa. Es que sus propiedades diuréticas han sido ampliamente comprobadas. Prepara una infusión de alcachofa, hirve una en un litro de agua, y déjala reposar durante una hora. Puedes beber una taza de esta infusión al día.
Vinagre de manzana
El vinagre de manzana ayuda a eliminar las células adiposas. Lo único que tienes que hacer es tomar agua con dos cucharaditas de este líquido antes de cada comida.
Uva verde
Además de sus propiedades antioxidantes maravillosas, ayuda a la depuración y desintoxicación de nuestro cuerpo, lo que se traduce a menos grasa. Idealmente, se trata de comer solo esta fruta una vez a la semana para lograr resultados rápidos.
Té de jengibre
Además de ser mi remedio favorito para subir las defensas, una infusión diaria de jengibre natural te ayudará a despedirte de las libras de más. A mí me gusta con un poco de limón.
Aceite de pescado
El aceite omega-3 de pescado descompone la grasa localizada, y es ideal para desaparecer la pancita. Puedes tomar una cucharada diaria o incluir pescados a tu dieta, como el salmón y el atún.
Piña
Tomar agua de piña es una receta natural utilizada por años para la pérdida de peso, que recientemente Bárbara Bermudo también compartió como su secreto para deshacerse de las libras extras de su segundo embarazo.
