Todas las mujeres soñamos con tener unos abdominales perfectos, y aunque no lo creas tú también puedes lograr una linda silueta sin mucho esfuerzo. Aquí te dejo nuestro reto de los abdominales en 10 días, solo tardarás 20 minutos cada día para realizar dos ejercicios, de 10 repeticiones cada uno, en 3 sets. ¡Adelánte, anímate y verás los resultados!
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Imagen vía Corbis
Día 1: Abdominales bajos
Comienza el reto con una rutina sencilla como esta para fortalecer los abdominales bajos. Mira aquí los dos ejercicios.
Día 2: Abdominales y piernas
Este ejercicio te ayudará a contraer los abdominales y a ejercitar las piernas. Mira aquí los dos ejercicios.
Día 3: Resistencia
Estos ejercicios de resistencia te ayudan a fortalecer todos los músculos del estómago. Mira aquí los dos ejercicios.
Día 4: Un poco de cardio
Cuando el cuerpo se pone fuerte los abdominales se marcan así de fácil. Mira aquí los dos ejercicios.
Día 5: Abdomen y espalda
Hay que tener una espalda fuerte para que los abdominales se marquen y sí se logra. Mira aquí los dos ejercicios.
Día 6: Pilates para abdominales
Estos ejercicios de pilates son perfectos para trabajar los abdominales en la casa. Mira aquí los dos ejercicios.
Día 7: ¡Adiós chichos!
Las llantitas de la cintura son la peor pesadilla pero este ejercicio los elimina de una. Mira aquí los dos ejercicios.
Día 8: Abdominales y glúteos
Con este ejercicios vas a marcar tus abdominales y a fortalecer los músculos de los glúteos. Mira aquí los dos ejercicios.
Día 9: Un poco más resistencia
Súbele el volúmen a tu resistencia para tener abdominales de piedra con este movimiento. Mira aquí los dos ejercicios.
Día 10: Abdominales perfectos
Con la ayuda de una toalla vas a poder marcar los abdominales. Mira aquí los ejercicios.
