7 Tips del entrenador José Fernández para una dieta baja en proteínas para rebajar YA

José Fernández te invita con este nuevo libro a transformar tu vida y adoptar un estilo de vida saludable que no sólo te permitirá perder peso, sino que te enseñará a cuidar de tu cuerpo y tu alma por el resto de tu vida.

Evitar el consumo excesivo de sal y alimentos con alto contenido en sodio ya que un exceso de esto ocasiona retención de liquido, acumulación de toxinas en el cuerpo ocasionando celulitis (grasa en el cuerpo) y otras enfermedades. Optar por sazonadores bajos o libres del mismo como por ejemplo la línea de sazonadores NUsazon, creados por Fernández.

Variar la porción de proteína entre la animal (claras de huevo, pollo, pescado) y la vegetal (nuts, tofu, granos) evitando todas aquéllas que sean difíciles de digerir como la carne de res.

Comer pequeñas porciones cada 3 horas ayudará a los riñones a trabajar de manera eficiente sin colapsarlo con los excesos.

Ayuda a mantener limpio e hidratado todo nuestro organismo y a su vez, favorece la expulsión las toxinas y líquido retenido mediante la orina.

Disminuye el consumo excesivo de alcohol y alimentos procesados ya que son tóxicos para el organismo, y de esta manera los riñones se ven en la obligación de trabajar el doble para desecharlo lo mas pronto posible.

Reducir el consumo de bebidas con gas y los lácteos ya que podrían favorecer la aparición de cálculos renales.

Consumir frutas bajas en azúcar (fresas, arándanos, manzana, kiwi, etc) durante el dia vegetales en grandes cantidades aportan fibra al cuerpo evitando el estreñimiento y favoreciendo la expulsión de toxinas.