Las proteínas son extremadamente importantes para tu organismo. Entre sus innumerables beneficios te ayudan a perder peso en poco tiempo, te dan energía y previenen enfermedades. Los siguientes alimentos son tan ricos en proteínas que deberías incorporarlos en tu dieta hoy mismo.
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Imagen vía Corbis
Pechuga de pollo
Rica en proteínas y con muy poquita grasa, la pechuga de pollo es una excelente opción.
Leche
Además de ser una buena fuente de proteína, la leche contiene calcio y vitamina D.
Tofú
El tofú es buenísimo y lo puedes consumir en bebidas, solo o en cremas.
Lentejas
Las lentejas son altísimas en proteínas y no tienen nada de calorías. Además son deliciosas.
Atún
El atún es tan rico en vitaminas, minerales y proteínas que no puede faltar en tu dieta.
Col rizada
Probablemente el vegetal más rico en proteínas que existe. Debes consumirlo en el almuerzo para que no comas mucho en la cena.
Huevos
Excelente fuente de proteínas al alcance de cualquiera.
Yogur griego
El yogur es la merienda perfecta para disfrutar durante el día.
Frijoles rojos
Los frijoles rojos tienen mucha fibra y te dejarán llena por horas.
Queso duro
Todos los quesos tienen proteínas pero los duros engordan menos porque no tienen mucha grasa. El feta es el mejor.
Semillas de girasol
Excelentes en las ensaladas o en las salsas. Estas semillas tienen mucha fibra y llenan.
Carne
Asegúrate que sea 70 por ciento libre de grasa para que la puedas disfrutar sin preocuparte.
