La menopausia es una de esas palabras que ninguna mujer quiere oír y mucho menos antes de tiempo. En realidad no hay nada emocionante sobre la etapa femenina ya que las hormonas están revueltas y fuera de balance. Hay mujeres que experimentan más síntomas que otras, pero todas sienten el cambio de una forma u otra. La dieta juega un factor importante ya que ciertos alimentos y nutrientes pueden regular las hormonas y llenar el hueco que muchas dejan vacío.
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Hay mujeres que pierden el apetito por completo y otras que nunca se sienten llenas. Es normal subir o bajar extremadamente de peso durante la menopausia pero es importante que la mujer coma bien. Esa es la etapa en donde el organismo está más vulnerable y no vas a querer abrirle la puerta a enfermedades.
Afortunadamente hoy en día uno se puede tomar los nutrientes y preparar deliciosos y nutritivos batidos. Esta receta es buenísima y efectiva ya que tiene mucho hierro, antioxidantes, calcio y proteínas. Ideal para tomarlo durante el verano cuando las mujeres experimentan serias olas de calor y parece que nada las refresca. Pero también puedes disfrutar de este exquisito batido si quieres adelgazar.
- Medio aguacate, en trozos
- Un cuarto de remolacha, en cuadritos
- 2 flores de brócoli
- 10 uvas sin semillas
- 10 frambuesas
- 1 cucharada de bayas de goji
- 1 cucharadita de aceite de oliva
Instrucciones: Coloca todo los ingredientes en la licuadora y añade agua hasta la altura máxima. Añade unos cubos de hielo al final para que quede bien frío y listo.
Estoy segura que te va a encantar este batido y hará que la menopausia sea un poquito más llevadera. ¡Suerte!
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