Normalmente hablamos de los alimentos buenos para el organismo que hay que consumir si queremos bajar de peso efectivamente, pero muy pocas veces hablamos de las comidas que son malas. Un reciente estudio reveló que la peor comida para los seres humanos son las donas. Aparentemente, los pancitos fritos con azúcar y crema tienen una combinación letal de grasa y azúcar que afectan el organismo de la misma forma que la cocaína y la heroína. La excesiva cantidad de azúcar y grasa de las donas crea adicción y hace que la persona deje de comer otros alimentos. Mira la galería porque aquí reunimos otros alimentos que son los peores para bajar de peso.
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Imagen vía Thinkstock
Donas
Las donas son las ganadoras del trofeo de las peores comidas que engordan y no deberías comerlas si quieres adelgazar. Contienen harinas procesadas, grasas trans y azúcar refinadas, los cuales son los peores ingredientes para el organismo.
Carnes procesadas
Las carnes procesadas tienen muchos ingredientes y aditivos que son malos para el organismo. Además están llenas de nitratos, sodio y calorías simples que engordan muchísimo. Las alternativas orgánicas son un poquito mejor pero no tanto.
Cenas congeladas
Las cenas congeladas no son buenas para adelgazar aunque la porción sea pequeña. Normalmente tienen muchos aditivos y componentes para que preservarlas en el congelador por bastante tiempo.
Papas fritas
Las papas fritas son deliciosas pero completamente procesadas. Son harinas blancas procesadas con un contenido muy alto de sodio. Si tienes antojos de algo salado elige maní o edemame.
Alimentos bajos en grasa
Cuidado con los alimentos que dicen "bajo en grasa" en el paquete. Lee los ingredientes y asegúrate que no tengan mucho sodio, azúcar ni cualquier otro ingrediente extraño para añadir sabor al producto. Muchas veces estos productos engordan más porque la gente come demasiadas cantidades.
Sodas
Qué te puede decir de las sodas que ya no sepas. Son esencialmente tus enemigas para bajar de peso. Tienen más azúcar y calorías que cualquier otros alimentos combinados y normalmente las consumimos con comida chatarra.
Margarina
Aunque la margarina sea baja en grasa, es mala para el organismo porque es completamente procesada y tiene grasas trans. Estas grasas son malas para el colesterol y para el peso. Elige aceite de oliva si no quieres comer mantequilla.
Ensaladas frías
Las ensaladas de huevo, atún y papa que ya venden preparadas en los delicatesen son lo peor que hay para adelgazar porque tienen mucha grasa y azúcar. Prepáralas en la casa para que controles los ingredientes que usas.
Salsas preparadas
Te estoy hablando se la salsa marinara y la de soya que ya venden preparadas. La de soya tiene mucho sodio y te va a dejar llena de gases y la de tomate tiene mucha azúcar. Las dos son malas para el organismo.
Cereales azucarados
Son ricos, tienen bastante azúcar y es difícil de controlar la cantidad de cereal que comemos. Tienen mucho glúten y son completamente procesados. Escoge la variedad con menos azúcar que encuentres en el mercado.
