Si alguna vez has leído la etiqueta nutricional de bebidas energizantes como Red Bull o Monster, entonces seguramente has visto el nombre "guaraná", pues es uno de los ingredientes principales. Muchas personas piensan que guaraná es otro ingrediente artificial añadido a este tipo de bebidas para darte más energía, pero la verdad es muy diferente.
El guaraná es una fruta originaria de la cuenca amazónica de América del Sur. Las semillas de la fruta son utilizadas comúnmente por sus propiedades estimulantes, las cuales nos llenan de energía, nos dan claridad mental y vitalidad, se pueden consumir como suplemento y también en comidas y bebidas. Aprende más sobre esta fruta fantástica para tu salud.
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Aunque automáticamente pienses en el café cuando necesitas energía, las semillas de guaraná contienen de 2.5 a 7 por ciento más cafeína que el café, y esto es una gran diferencia.
El guaraná es conocido por ser un estimulante potente, más potente que cualquier otro té que puedas conseguir en el mercado. Y aunque el guaraná contiene cafeína, también contiene taninos, los cuales tienen un impacto diferente en tu cuerpo comparado con la mayoría de los productos llenos de cafeína.
Los taninos le permiten al guaraná liberar sus efectos estimulantes lentamente. Esto significa que obtendrás una energía gradual y más prolongada, la cual no te dejará cansada y con flojera en una o dos horas como lo haría el café.
Pero esta fruta no solo es utilizada por sus propiedades estimulantes, también posee muchos otros beneficios que te sorprenderán.
Mejora tu rendimiento y resistencia: Los efectos estimulantes del guaraná pueden mejorar tu rendimiento físicamente, te puede ayudar a entrenar más duro y durante más tiempo, lo que beneficiaría la quema de grasa.
Ayuda a bajar de peso: Al igual que muchos otros estimulantes, el guaraná puede suprimir el apetito, lo cual reduce tu ingesta calórica diaria. También puede acelerar tu metabolismo y ritmo cardíaco, ayudándote a bajar de peso.
Mejora la circulación: El guaraná puede aumentar tu ritmo cardíaco, impulsando tu flujo sanguíneo, lo que te ayuda a oxigenar tus músculos y demás órganos vitales. Por esta razón es también considerado un afrodisíaco.
Aumenta la concentración y la memoria: Como mencioné anteriormente, el guaraná mejora la claridad mental, lo que aumenta y mejora la concentración y facilita el aprendizaje.
Previene la malaria, disentiría, diarrea y fiebre: Esta fruta ha sido utilizada durante siglos en el Amazonas por los indígenas nativos y ésta es una de las principales razones, ya que los ayuda a evitar sufrir enfermedades peligrosas como la malaria y diarrea, las cuales son potencialmente mortales.
Evita los dolores de cabeza: Esto es gracias a su alto contenido de cafeína. La cafeína contrae los vasos sanguíneos del cerebro previniendo y aliviando los dolores de cabeza.
Actúa como un diurético: El guaraná es también conocido por sus propiedades diuréticas, te hace orinar con más frecuencia. Esto significa que no retienes líquidos que te hacen lucir hinchada y además eliminas toxinas del cuerpo.
El guaraná nos puede beneficiar de muchas diferentes maneras, pero debes consumirlo con consciencia. No consumas comidas y bebidas procesadas y malsanas solamente porque contengan guaraná entre sus ingredientes. Si te quieres beneficiar de esta súper fruta, asegúrate de conseguir un extracto de buena calidad el cual puedes agregar a tus jugos verdes, por ejemplo. Además trata de no beberlo por las noches. Recuerda que dormir es parte importante de ser saludable.
Recuerda compartir este artículo con todos tus seres queridos para que ellos también se beneficien de esta maravillosa y energizante fruta. ¡Juntas podemos hacer de este mundo un mundo más feliz y saludable!
Imagen vía Corbis
