Para adelgazar, tonificar la barriga y hasta sacar músculos abdominales hay que entender que nuestros cuerpos son únicos. La misma dieta, rutina de ejercicios y trucos que le funcionaron a tu hermana o amiga puede que no funcionen contigo porque tus genes y tu piel tienen componentes diferentes. Para aplanar el vientre, primero hay que determinar qué clase de barriga tienes. En esta galería reunimos diferentes tipos de barrigas para que determines cuál es la tuya.
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Ahora que sepas cuál es tu barriga, vas a saber qué hacer para bajarla. Mira la galería porque aquí te vamos a decir cómo hacerlo.
Imagen vía iStock
Barriga alta
Este tipo de barriga tiene que ver con la mala digestión y es una señal de que la persona está estreñida. Tienes que cambiar tu dieta y incluir más vegetales y fibra para que puedas ir al baño con más facilidad.
De embarazo
La mamá tuvo su bebé hace varios meses y todavía parece como si estuviera embarazada. Hay que mejorar los hábitos alimenticios y hacer ejercicios pélvicos. Cierto tipo de abdominales están diseñados para solucionar este problema.
Barriga baja
Este tipo de barriga tiene que ver con la mala postura. Mujeres que normalmente están dobladas tienden a concentrar toda la grasa en el abdomen bajo porque la mala posición hace que esos músculos no se desarrollen. Trata de mejorar la postura y hacer ejercicios abdominales bajos para perderla.
De neumático
Este tipo de barriga es el resultado de comer muchos dulces, sodas, sal, alcohol y una vida sedentaria. Para eliminar este tipo de barriga hay que consumir bastantes antioxidantes para que la grasa no se acumule en esa área del cuerpo.
Hinchada
Las barrigas hinchadas tienen que ver con la intolerancia a ciertos alimentos, exceso de gases y flatulencias. Determina cuáles son alimentos que están causando la hinchazón para que los elimines de tu dieta. Verás que inmediatamente te baja la barriga.
Por estrés
La barriga por el estrés es completamente redonda y se va hinchando al pasar de las horas. Tiene que ver con la cantidad de cortisol que el cuerpo produce mientras nos sentimos nerviosas. Toma té de manzanilla o lavanda, respira profundamente durante el día y come bastante espinaca para controlas los nervios.
Dos barrigas
Para eliminar las famosas llantas hay que eliminar las harinas por completo y aumentar la cantidad de omegas que consumes. Toma una cucharada de vinagre de cidra de manzana diluida en un vaso de agua en ayunas para preparar al organismo para que desintegre la grasa.
Barriga cervecera
La famosa barriga cervecera es la que cae por encima de la pelvis haciendo que sea difícil verse los pies o amarrarse los zapatos. Para bajar esta barriga hay que hacer una dieta diurética porque estás reteniendo agua. Asegúrate de consumir bastantes líquidos y fibra para eliminar el tejido adiposo.
