La verdad es que no comprendes porqué te sientes tan cansada si te acostaste temprano y crees que dormiste lo suficiente. Sientes que estás agotada y fatigada durante el día y tienes muy poca energía para trabajar, irte de compras y hasta chismear. No te sientes enferma pero estás súper desganada. Te cuento que sin saber estás haciendo cosas al día que están bajando tus niveles de energía y por eso te sientes agotada. Tranquila, que te voy decir qué es lo que tienes que dejar de hacer para recobrar la energía.
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Cuando uno está agotado se nota y todo sufre, la piel se ve demacrada y el cabello descuidado. Mira la galería para que te veas qué es lo que te está afectando. Toma tus medidas para que puedas sentirte joven y llena de mucha vibra.
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Anemia
La anemia es una condición seria que sucede cuando hay una deficiencia en los glóbulos rojos. Para evitar este problema hay que consumir una dieta rica en proteínas y hierro. Si sufres de anemia deberías tomar suplementos para que no te sientas tan agotada.
Cenas muy tarde
Si eres de las que cena tarde, come porciones pequeñas para que el estómago haga el proceso de digestión completo. Personas que comen tarde experimentan reflujo durante la noche y por eso no duermen bien. Come temprano.
Mucho dulce
Personas que consumen mucho dulce durante el día viven cansadas porque las calorías de la azúcar son muy simples y desaparecen en un instante. Los dulces suben la adrenalina por unos minutos pero después la baja hasta al suelo y por eso la gente se duerme. No consumas muchos dulces durante el día para conservar tus niveles de adrenalina.
Endulzantes artificiales
Los endulzantes artificiales son malos para la salud porque no tienen nada natural. Los químicos usados para hacer estos endulzantes afectan el sueño ya que aceleran el ritmo cardíaco. Si sufres de fatiga, consume postres, bebidas y salsas endulzadas artificialmente con moderación.
Pasas hambre
Aunque creas que volarse las comidas es bueno para bajar de peso no es así y tampoco lo es para la energía. Cuando uno no come el organismo usa las reservas de energía del cuerpo durante el proceso de metabolismo dejando a la persona agotada. Es prácticamente como manejar un carro con una llanta bajita.
Estrés
El estrés es el enemigo de la salud porque precisamente afecta todo en el organismo. Nos quita el sueño, acelera el ritmo cardíaco, baja la presión y produce agotamiento. Si tu vida es muy estresada toma bastante té de menta o manzanilla y huele lavanda para bajar el nivel de estrés.
Falta de ejercicio
El ejercicio y la actividad física llena de oxígeno el organismo. Entre más te muevas durante el día más energía vas a tener. Es importante cansar el organismo durante el día para poder descansar bien durante la noche. Muévete más.
Comida picante
Hay personas que tienen intolerancia a la comida picante y no lo saben porque no les afecta el estómago pero las hace sentir cansadas. Disminuye la cantidad de picante que consumes durante el día y déjalo de comer antes de las cuatro de la tarde.
Deshidratación
Seamos honestas, aunque creas que tomas bastante agua probablemente no lo haces. Cuando el cuerpo está falto del milagroso líquido los órganos no funcionan adecuadamente. El agua es la gasolina del cuerpo y cuando uno siente sed normalmente el nivel de deshidratación es bien alto.
Eres desorganizada
Aunque el cuerpo esté relajado la mente sigue trabajando sobre todo con las personas desorganizadas. Cuando están a punto de dormir es cuando hacen la lista de las cosas que tienen que hacer. Si eso es lo que está interrumpiendo tu sueño, asegúrate de escribir la lista antes de acostarte.
