Muy poca gente es feliz con el peso que tiene. Todo el mundo quiere perder unas libritas de más. Hay cantidades de dietas, ejercicios y actividades diseñadas para llenarte de energía y lograr bajar o mantener el peso deseado. Un experimento realizado por los científicos de la Universidad Northwestern en la Escuela de Medicina de Feinberg, descubrió que las personas que se levantan temprano en la mañana y toman el sol por 30 minutos pierden peso más rápido que las personas que no se asolean.
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Los resultados del estudio fueron publicados en la revista PLOS ONE y honestamente pienso que este experimento tiene verdades irrefutables. Los científicos reunieron 54 participantes de aproximadamente 30 años de edad, les dieron un brazalete y un diario. El brazalete monitoreó la cantidad de luz solar que recibieron durante la semana y el diario era para que escribieran la cantidad de calorías que comieron todos los días durante la semana. El resultado fue que las personas que pasaron más horas del día en el sol de la 8 de la mañana hasta las 12 tuvieron el índice de masa corporal más bajo. Creo que no hay misterio aquí, porque está comprobado que la gran mayoría de las personas tenemos una deficiencia de la vitamina D la cual proviene del sol. La vitamina D es importante para el organismo porque provee grandes cantidades de calcio el cual es esencial para los huesos, que cuando están sanos nos permiten movernos más.
Según el estudio, los participantes que pasaron más tiempo en el sol pesaron menos porque su organismo se sincronizó con la luz del día. Estas personas también reportaron que durmieron más horas por la noche y como ustedes saben el sueño es muy importante para regular el metabolismo. Todo tiene que ver con el ritmo circadiano o el reloj interno del organismo.
El sol de la mañana es el más importante del día porque tiene luz azul que es la que determina el reloj. Por eso es que la luz de la mañana es más brillante. Entiendo que es muy difícil pasar media hora en el sol por la mañana sobre todo si tienes un horario de oficina, pero trata de caminar así sea por unos minutos o sal a tomarte el café afuera para que pierdas unas libritas.
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