I__ngrid Macher es una mamá latina__ como tú y como yo. Nació en Bogotá, Colombia y se vino a Estados Unidos buscando un futuro mejor. Está casada y tiene dos hijos. Y después de luchar contra el sobrepeso y resucitar en la sala de emergencia de un hospital ,donde casi pierde la vida a los 7 meses de embarazo por un terrible ataque de asma, decidió tomar el control de su vida y su salud, y desarrolló un sistema divertido, efectivo y práctico para quitarse las odiosas libras de más.
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Este "sistema" ayudó a Ingrid a curarse de su asma y dejar los medicamentos, le dio la energía y la confianza en sí misma que ella tanto anhelaba, y, siendo comunicadora social, decidió convertirse en entrenadora de salud holística y enternadora personal. Luego de ver que sus clientes, madres ocupadas, adolescentes con sobrepeso, y hasta un actor de telenovelas y películas de Hollywood, obtuvieron resultados similares, Ingrid supo que había descubierto algo muy especial.
Como será, que en la cadena CNN denominaron a Ingrid "la nueva gurú de la dieta que descubrió el método que ha revolucionado el mundo de la salud" y es una de las columnistas más leídas de Mamás Latinas, donde comparte sus secretos para que todas podamos lucir bellas quitándonos el odioso soprepeso.
Pero además Ingrid acaba de publicar su último libro Al rescate de tu nuevo yo, que puedes comprar aquí, en el que comparte sus secretos para que podamos sentirnos y vernos espectaculares.
Dice que se inspiró en Dios y en los miles de mujeres que a diario piden auxilio desesperadas porque no saben cómo recuperar su figura, su autoestima y rescatar a esa mujer maravillosa que vive en nosotras.
En su libro Ingrid nos muestra cómo acabar con el enemigo número uno que nos impide adelgazar y que habita en nuestra propia mente. Una vez que lo logras, entonces nos muestra cuáles son los alimentos que debemos comer y cómo puedes ponerlos a trabajar a tu favor para mover el metabolismo, contrarrestar la ansiedad, adelgazar e incrementar nuestra energía.
El libro de Ingrid es un manual en donde encontrarás un programa de 5 días para impulsar tu metabolismo, desintoxicar tu cuerpo y prepararlo para la quema de grasa, que incluye la forma correcta de preparar las comidas.
Cuando le pregunté cuáles son las tres claves para mantenerse en forma, Ingrid no dudó en responder:
1. Un desayuno lleno de proteína, carbohidratos integrales, grasas buenas y fibra y luego seguir comiendo cada 3 horas hasta el final del día para seguir moviendo el metabolismo y evitar que sintamos hambre.
2. N__o comer carbohidratos de almidón después de las 3 de la tarde__, incluyendo todas las harinas blancas o integrales pan, pasta, arroz etc. Estos alimentos se pueden consumir en la mañana. A parir de las 3 de la tarde hay que concentrarse en la fibra y las proteínas.
3. Ejercitarse por 30 minutos cinco veces a la semama. El ejercicio no sólo nos ayuda a adelgazar sino también a controlar las hormonas.
Imágenes vía Ingrid Maher, NorthAmericanBodies.com
