No es secreto que una buena dieta y un plan constante de ejercicio son las claves para mantener una apariencia saludable por muchos, muchos años. Pero yendo más allá, existen "súper alimentos" que realmente hacen te hacen el trabajo fácil, devolviéndole la lozanía y la juventud a tu rostro. ¡Vas a quedar sorprendida!
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Está comprobado que algunos alimentos tienen el "poder" de cambiar y mejorar el estado de tu cuerpo. Desde un pelo más brillante hasta un cutis terso o una piel más firme, tu dieta influye en tu look más de lo que piensas… así que a cambiar de hábitos para que luzcas siempre ¡como una jovencita!
Imagen vía Corbis Images
Cúrcuma
Una vez leí que en India, las mujeres hacían brebajes de agua tibia con polvo de cúrcuma para mejorar el estado de su piel y mantenerla lozana por más tiempo. Cierto o no, se dice que la cúrcuma es una especia milagrosa ya que activa la circulación de la sangre y es fantástica como tratamiento antiarrugas. ¡Yo que tú le agregaba un par de cucharadas al almuerzo!
Vino tinto
El antioxidante encontrado en el vino tinto, resveratrol, es también llamado la “fuente de la eterna juventud”. No, no es una broma. Según investigaciones, el resveratrol es capaz de prevenir la muerte de las células del cerebro y el corazón. ¿Será verdad? Haz como los franceses: ¡una copita al día no le hace daño a nadie!
Arándano
Al igual que el vino tinto, los arándanos o blueberries contienen tanto antioxidante que son capaces de proteger la piel contra los radicales libres y evitar la muerte de las células cerebrales. Además, están lleno de fibras y minerales haciéndolos el snack ideal si quieres perder peso.
Batata
La batata contiene licopeno, que ayuda a protegerte de los rayos ultravioleta; vitamina C para aumentar la producción de colágeno y evitar las arrugas y beta caroteno, encontrado también en las zanahorias, que prolonga el bronceado dándote un colorcito envidiable. Considérala como un alimento milagroso. ¡Así que no la dejes sólo para Thanksgiving!
Espinaca
Todas las hojas verdes son buenísimas para evitar la vejez pero la espinaca es la que se lleva el premio. Me encanta porque es versátil: la puedes agregar a las ensaladas, batidos, sopas y ¡hasta tortas! Gracias a la luteína, la espinaca combate el envejecimiento además de darte más energía y vitalidad.
Pistachos
Aunque altas en calorías, los pistachos son el tipo de nuez más beneficioso que existe. No sólo consumes menos cuando las compras con cáscara, también te llena de antioxidantes que combaten los radicales libres… ¿en español? Piel más sana, elástica y sin arrugas. ¡Y es riquísimo!
