A la hora de perder peso existen una gran cantidad de mitos sobre todo en cuanto a las bebidas se refiere. Mucha gente cree que la soda dietética es la bebida perfecta para quitarse esas las libritas de más pero en realidad no es así. Las sodas dietéticas están endulzadas con sustitutos artificiales del azúcar como el aspartamo, la sacarina y sucralosa. Estos endulzantes artificiales son dañinos para la salud, crean adicción y hacen que sea muy difícil delgazar ya que afectan los niveles de insulina. Reemplaza la gaseosa dietética por un té helado para disfrutar todos los beneficios naturales de la bebida y perder peso.
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Está comprobado que el té es la bebida ideal para adelgazar. Los chinos la han usado en diferentes variedades por siglos ya que no tiene calorías ni azúcar. No te estoy hablando del té que venden ya listo y embotellado sino del natural de bolsitas. El té de botella tiene las mismas 140 calorías y la misma azúcar que una soda. Aunque todos los tés son saludables, el rey de todos es el verde. Los beneficios del té verde son inconmensurables ya que es un antioxidante natural con poderes anticancerígenos y antiinflamatorios. También tiene un alto contenido de galato de epigalocatequina (EGCG), el cual ayuda a acelerar el metabolismo haciéndonos quemar más calorías y perder peso. Para los que no les gusta el sabor particular del té verde, el de jazmín es una buena opción.
Los mejor del té es la variedad de sabores que existen en el mercado. Para las personas que necesitan cafeína en la mañana para despertar, una taza de té negro como Earl Grey o Darjeeling es todo lo que necesitan. Si el sabor es muy amargo, endúlzalo con miel o canela ya que es buena para reducir los niveles de azúcar en la sangre. Para disfrutarlos fríos, agrega Rosemary o menta a la bebida. La menta es excelente para la digestión y el Rosemary ayuda a trasformar el sabor. En estos días calurosos prepara una jarra grande de té de manzanilla, agrégale hielo, rodajas de limón, albahaca y miel para que lo disfrutes durante el día con tus comidas. Así vas a tener la certeza de que estas acompañando tu plato de bajas calorías con una bebida de cero calorías.
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