La inflamación del vientre es uno de los síntomas más inconvenientes durante nuestro período menstrual. Aunque la pancita también se puede inflamar por el consumo de ciertos alimentos.
Desde comidas con grasas y picantes, hasta los frijoles, los pepinos, el brócoli y la cebolla. Otra de las causas que puede hacer que se nos hinche la panza es la inflamación del intestino y según los expertos también los ayunos prolongados. Al no tener alimento en nuestro cuerpo, se acumula aire en nuestro sistema digestivo. ¿Quieres una solución deliciosa?
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No importa la causa sino el remedio y tengo cuatro opciones caseras, deliciosas para combatirlo. ¡Te van a encantar!
En un artículo de salud180 encontré 4 recetas infalibles para combatir un vientre inflamado con mucho sabor. Imagínate la solución es a base de smoothies, jugos y frutas.
Smoothie de mango.
Ingredientes:
- 1 taza de mango cortado en cuadros
- 1/2 taza de jugo de mango
- 1/4 de taza de yogur natural sin grasa
- 1/8 de aguacate
- 1 cucharada de vainilla
- 6 hielos
Agrega todos los ingredientes a la licuadora y después de obtener una buena consistencia puedes servirlo.
Ingrediente anti inflamatorio: el aguacate porque suaviza la mucosa digestiva
Jugo de papaya.
Ingredientes:
- 1 taza de papaya picada en trozos
- 1 cucharada de linaza
- 2 tazas de agua
- 2 cucharadas de avena cruda
- 1 cucharadita de miel de abeja
Agrega todo a la licuadora y sirve sin colar. Es preferible tomarlo en ayunas por una semana
Ingrediente anti inflamatorio: la papaya agiliza el movimiento digestivo evitando la inflamación
Batido de cardamomo
Ingredientes:
- 1 1/2 tazas de yogur descremado
- 1/2 taza de leche descremada
- 2 plátanos
- 2 cucharaditas de miel
- 1 cucharadita de jengibre pelado
- 1/4 de cucharadita de cardamomo en polvo
- Hielo picado
Licúa todos los ingredientes y sirve.
Ingrediente anti inflamatorio: el cardamomo porque ayuda a mejorar la digestión.
Jugo de manzana con limón.
- Ingredientes:
- 1 taza de jugo de manzana
- 1 limón
- Hielo
En un vaso con jugo de manzana agrega el jugo de medio limón, agrega hielos y mezcla.
Ingrediente anti inflamatorio: el jugo de manzana contiene fibra que ayuda a la mucosa digestiva y el limón que desintoxica y promueve un buen funcionamiento del aparato digestivo.
Imagen vía Corbis Images
