Un buen sistema digestivo puede ser la clave para que todo tu cuerpo funcione correctamente y no sólo tengas un buen metabolismo, sino que regules toda tu salud en general y te mantengas sana y con una piel preciosa.
Una buena digestión depende en gran parte de tu dieta, y aunque tengas problemás genéticos, todo está en saber qué comer para lograr el mejor funcionamiento de este sistema tan importante para vernos y sentirnos bien.
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Semillas de Chía
Las semilla de Chía son originarias de México, y son ricas en nutrientes y antioxidantes. Casi no saben a nada, pero son una excelente fuente de fibra, ácidos grasos de omega 3 y minerales. Reduce la inflamación, reduce el colesterol y regula las funciones de tus intestinos.
Aceite de coco
Es dulce y un excelente sustituto de la mantequilla o el aceite de cocinar común. Contiene propiedades antibacteriales y ácidos que mejoran la digestión, sistema inmune, y metabolismo.
Ghee
Este es un tipo de mantequilla clarificada que se usa mucho en la cocina india, pero que contiene grasas y aceites que pueden retardar el proceso digestivo, haciéndonos sentir satisfechas más rápidamente y estimulando el sistema digestivo.
Salmón salvaje de alaska
Es delicioso y tiene propiedades desinflamatorias, este tipo de de salmón no están genéticamente modificados y son los más saludables que existen.
Calabaza
Mejora la digestión y elimina las toxinas de tu cuerpo. Tiene mucha fibra y actúa como un laxante natural que limpia las paredes de los intestinos previniendo que se formen células de cáncer en el colon.
Caldo de hueso de carne
Es súper fácil de hacer, reduce la inflamación, mejora la digestión y protege contra infecciones. Aparte de que es prácticamente gratis de hacer cuando cocinas carne. Todas las propiedades que tiene son gracias a esa sustancia gelatinosa dentro del hueso.
Vegetales lactofermentados
El kefir, kombucha, kimchi, pastas de granos, pepinillos, salsa de soya, quesos, etc. fueron tradicionalmente usados para preservar los alimentos durante el invierno, pero hoy los comemos porque contienen probióticos que mejoran el sistema inmunológico, eliminan las toxinas y mejoran la digestión de nuestro sistema.
