Si quieres empezar a limpiar tu cuerpo de los excesos del invierno, presta atención. Aquí comparto información acerca de los mejores alimentos depurativos de esta temporada. Ten presente que el agua es esencial para limpiar el cuerpo de toxinas y excesos. Toma suficiente agua y prepara comidas que contengan los siguientes alimentos.
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__Espinaca
__La espinaca y otras hojas verde oscuro como la col rizada aportan una gran cantida de clorofila. La clorofila ayuda a eliminar las toxinas de origen ambiental que podrían causar enfermedades. Para aprovechar los beneficios depurativos de la espinaca, cómela fresca en ensaladas o prepara jugos con espinaca fresco y frutas frescas.
__Limón
__El limón es una de las frutas depurativas más famosas. Gracias a sus propiedades antibacteriales el limón ayuda a limpiar la sangre y el colon. Un vaso de agua con ½ limón fresco es un remedio excelente para estimular la producción de bilis en el hígado, lo cual ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Para aprovechar los beneficios depurativos del limón, toma agua con limón fresco, o prepara tus aderezos de ensalada con limón fresco y aceite de oliva extra virgen.
__Pepino
__El pepino no puede faltar en esta lista de los mejores alimentos depurativos. Su contenido es 86 por ciento agua. Gracias a este alto contenido de agua el pepino ayuda a eliminar las toxinas y el exceso en el cuerpo. El pepino, además, aporta electrolitos. Estos electrolitos ayudan a restaurar los niveles de los fluidos en el cuerpo, facilitando de esta manera la eliminación de los excesos.
__Piña
__Esta sabrosa fruta tropical es excelente para eliminar toxinas del cuerpo. El secreto de su poder depurativo se encuentra en una enzima llamada bromelina. La bromelina ayuda a digerir las proteínas de varias maneras. Descompone las grasas y reduce la inflamación durante la digestión de las proteínas. Para aprovechar los beneficios depurativos de la piña, cómela fresca sin agregar azúcar, o prepara batidos con la fruta fresco.
__Repollo
__El repollo es un alimento diurético natural. Contiene aproximadamente un 80 por ciento de agua. Cuando lo comes ayudas a tu cuerpo a eliminar el exceso de líquidos. El repollo también aporta nitrógeno y sulfuro, dos nutrientes que ayudana eliminar las toxinas del cuerpo. Para aprovechar los beneficios depurativos del repollo, cómelo en ensaladas aderezadas con limón y aceite de oliva extra virgen.
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