No cabe duda que un estilo de vida saludable no sólo forma parte de tu alimentación, sino de una rutina de ejercicio diaria y una mentalidad donde la dieta no sea matarte de hambre, sino tener hábitos sanos por siempre.
Existen algunos factores que hacen que las mujeres flaquitas con buen cuerpo se vean así. Nada es 100% gracia divina. Aquí te dejo 20 tips a incluir en tu vida por si quieres verte delgada como siempre lo soñaste…
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1. Toma un vaso grande de agua natural al despertar y antes de cada comida. Todos los días sin excepción.
2. No tomes bebidas llenas de azúcar. Despídete de esos machiattos, frappes cappuccinos, latte vainillas, etc.
3. Come proteína en cada comida –o comete una ensalada de lechuguita y mantente enojada el resto del día-.
4. Reduce a la mitad tu consumo de harinas.
5. Come entre 30 y 50 gramos de fibra al día.
6. Come una manzana y bayas moradas todos los días.
7. Evita comer carbohidratos después de tu lunch.
8. Deja de endulzar todo lo que consumes. Deja el azúcar o endulzantes artificiales y reemplázala por miel de abeja natural. Pero de preferencia sólo evita azucarar cualquier cosa.
9. Despídete para siempre de la comida rápida.
10. Ten por lo menos un día libre de carne roja a la semana.
11. Desayuna bien. Nunca te lo saltes.
12. Proponte como meta cocinar más y al menos haz 10 comidas a la semana en casa.
13. Come más vegetales.
14. Duerme bien
15. Deja los postres para el fin de semana.
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