El melocotón o durazno es una de las frutas más ricas, dulces y nutritivas que existen. Está formado por 86 por ciento de agua y gracias a su bajo contenido calórico es un aliado ideal para que lo incorpores a tu dieta para adelgazar. Lo importante es que lo consumas fresco, ya que los melocotones orejones o secos producen el efecto contrario porque contienen muchas calorías. Ahora que sabes este secreto, ¡no dudes en comerlo a toda hora!
Ya sea que lo consumas solo o en ensaladas, postres, jugos o mermeladas, el melocotón aportará a tu organismo importantes nutrientes, fortaleciendo tu sistema inmunológico y ayudandote a combatir enfermedades como la anemia y el estrés. Si lo que quieres es adelgazar, te diremos cómo hacerlo. Sigue estos pasos y pierde hasta seis libras en dos semanas ¡con la ayuda del melocotón!
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¡Fruta de los Dioses! El melocotón es muy popular en países de Latinoamérica donde se le conoce como 'durazno'. Además de ser una fuente de vitamina A, C, B1, B2 y B6, contiene minerales y anti-oxidantes que previenen el envejecimiento. Es diurético, ayuda a la digestión y es súper fácil de digerir. Su sabor dulce con un toque ácido, junto a su pulpa carnosa, lo convierten en una opción deliciosa y refrescante para niños y adultos.
Entre las tantas bondades del melocotón, están sus propiedades adelgazantes. Elabora una dieta ligera, que puede ser combinada con otros alimentos bajos en grasa y calorîas. Te sentirás muy bien y podrás mantener tu habitual rutina de ejercicios. Incluye esta fruta en todas tus comidas por un período de dos semanas y verás de lo que te hablo!
Desayuno
Un jugo de melocotón o un melocotón fresco sin pelar.
Un café con leche o té sin azúcar.
Un yogur descremado
Una rebanada de pan integral con queso fresco.
Media mañana
Un melocotón natural sin pelar o un jugo de melocotón.
Almuerzo
Opta por algunas de estas opciones:
Un plato de arroz integral, una pechuga de pavo a la plancha y una ensalada de frutas que lleve melocotón.
Un plato de pasta integral, un filete de merluza a la plancha y un melocotón natural sin pelar.
Merienda
Un melocotón natural sin pelar o un jugo de melocotón.
Cena
Opta por algunas de estas opciones:
Una tortilla francesa.
Un vaso de leche descremada.
Un melocotón sin pelar.
Un filete de pollo con una ensalada de lechuga, tomate, cebolla y espárragos.
Un yogur natural descremado y un melocotón sin pelar.
Imagen vía Thinkstock
