¿Qué harías si te dijera que existe una dieta en la que puedes comer como loca durante 8 horas pero no puedes comer nada las 16 horas restantes? Seguro que te emocionaría la idea ¿A quién no le gustaría comer todo lo que quisiera y aún así adelgazar? Aunque suena fabuloso, la verdad es que en la famosa dieta de las 8 horas, creada por David Zinczenko, editor en jefe de la revista Men's Health, no todo es color de rosa ya que tienes que medir las porciones y evitar las bebidas azucaradas o alcohólicas, como señala un informe del portal Telemundo.com
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Aparentemente, la dieta consiste en comer de todo moderadamente durante 8 horas y dejar de comer, pasado ese tiempo. Por ejemplo, si desayunas a las 10 am, ya no puedes comer nada después de las 6 pm y debes esperar hasta el día siguiente. Una de las reglas de esta dieta es que lo único que puedes ingerir antes del desayuno es una taza de agua, té, o café sin azúcar. Así como trotar por lo menos 8 minutos inmediatamente después de que te despiertes para acelerar el metabolismo.
Seguro te preguntarás si hay estudios que respalden esta dieta y la respuesta es que sí. El régimen de las 8 horas está basado en un experimento realizado con ratones y que fue publicado por la revista "Cell Metabolism" el año pasado. Después de observar a un grupo de ratones a los que se les permitía comer lo que quisieran a todas horas y compararlos con otro grupo de ratones que ingerían casi el mismo número de calorías, pero sólo durante ocho horas diarias, se dieron cuenta de que aquellos que comían a cualquier hora estaban más gordos que los que ayunaban durante dos terceras partes del día, como detalla un reporte del diario español La Razón.
Este método aplicado a los humanos, al parecer funciona igual. Aunque existen algunas advertencias sobre este régimen. De acuerdo al portal Telemundo.com, con esta dieta es mucho más fácil pasarse la raya y comer más de la cuenta. Además, debido a que no se prohíbe la ingesta de comidas procesadas, el cuerpo podría estar recibiendo con mucha más frecuencia alimentos dañinos.
Es por eso que los expertos recomiendan visitar a un nutricionista antes de comenzar esta dieta, pues puede no ser la mejor opción para ti. Y es que, aunque suena maravilloso el método, todas sabemos que los excesos son malos y en este caso ni los "atracones" son buenos ni los "ayunos largos", aunque según el creador de esta dieta, este método ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes o los problemas del corazón. Ojalá haya más investigación al respecto.
*Imagen vía Thinkstock
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