Este verano dale sabor a tu dieta con la dulzura de las frutas tropicales. Muchas frutas tropicales facilitan la pérdida de peso gracias a su combinación única de propiedades. Estas sabrosas frutas te llenan más con menos calorías porque son ricas en fibra y agua. Te aportan energía, mejoran la digestión, aceleran el metabolismo y ayudan a eliminar toxinas del cuerpo. Y todo esto lo ofrecen con mucho sabor y dulzura.
Mango
Esta sabrosa fruta no se queda atrás cuando se trata de perder peso. A pesar que ciontiene más calorías que otras frutas, el mango es una fruta bien energética gracias a su alto contenido de fibra, vitaminas y minerales. Un pedazo de mango puede saciar el hambre por períodos más largos, evitando el consumo excesivo de calorías.
Guayaba
Esta fruta tiene una combinación de propiedades ideales para las dietas de adelgazamiento. Aporta más vitamina C que las naranjas y es súper rica en fibra. Cuando te comes una guayaba entera recibes estos beneficios en tan solo 35 calorías. O sea, una tercera parte de las calorías que consumirías si te comieras una manzana. La guayaba además tiene otra gran ventaja sobre otras frutas. Es una de las pocas frutas que aporta una buena cantidad de proteína. Y es una proteína completamente libre de grasa saturada.
Papaya
El gran secreto de la papaya para perder peso es su alto contenido de nutrientes esenciales, fibra y agua, y su bajo contenido en calorías. Cuando comes papaya recibes montones de beneficios para tu salud. La papaya tiene más vitamina C que las naranjas y bastante vitamina A y E. También es alta en potasio y calcio, y aporta hierro.
Sin embargo, todo estos nutrientes están empacados en pocas calorías. Una papaya pequeña, de aproximadamente 5.5 onzas, solamente contiene 68 calorías. Lo mejor es que la papaya también aporta mucha fibra y agua. Por lo tanto, te llena más, sacia más el hambre y te ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.
Coco
El coco es una fruta que da mucha energía, tanto su pulpa como su agua. El agua de coco es una bebida perfecta para tomar antes, durante y después del ejercicio. Es rica en electrolitos y tiene menos calorías que las bebidas deportivas preparadas. Estos electrolitos ayudan a mantener los sistemas del cuerpo en balance cuando estás a dieta.
Piña
Al igual que otras frutas tropicales, la piña tiene una combinación de propiedades ideales para perder peso. Es bien alimenticia, contiene mucha fibra y agua, y no se excede en las calorías. Ayuda a mejorar la digestión y acelera el metabolismo, facilitando de esta manera la eliminación de toxinas y la pérdida de peso.
