Hay un simple consejo que puedes seguir para hacer que la pérdida de peso sea más fácil de lo que te puedas imaginar: Si quieres perder esas libras y medidas que tienes en exceso, tienes que comenzar a comer ciertos alimentos cada vez que puedas. Los alimentos a los que me refiero son bajos en calorías y extremadamente altos en nutrientes. Esta combinación hace que estos alimentos sean perfectos para adelgazar, pues le proporcionan al cuerpo toda la nutrición que necesita para mantenerse quemando grasa, sin llenarte de calorías innecesarias. Yo los llamo "súper alimentos." Y voy a compartir contigo 5 de los mejores.
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Este post fue publicado originalmente el 27 de junio del 2013.
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Súper alimento #1: Espirulina
Es un alga marina de color verde-azulado y es una de las cosas más saludables que puedas introducir en tu cuerpo. La espirulina está repleta de minerales, lo que la hace un magnífico ingrediente que el cuerpo absorbe rápidamente en comparación con un multi vitamínico.
Está comprobado que ayuda a impulsar el sistema inmunológico, previene alergias, controla la presión arterial alta y el colesterol, hasta te protege del cáncer. También es una de las mejores fuentes de proteínas en el planeta. Porque no solo contiene tres veces la cantidad de proteína que un kilo de carne, pero la espirulina contiene los 8 aminoácidos esenciales (lo cual es raro para una planta).
Súper alimento #2: Polvo de proteína crudo se semillas de hemp
Todo el mundo sabe que para perder peso, necesitas comer proteínas. La proteína te ayuda a mantenerte lleno, alimenta a tus músculos y mantiene al metabolismo trabajando a su máxima potencia. Bueno, una de las fuentes más saludables de proteína, la puedes encontrar consumiendo el polvo de proteína crudo de semillas de hemp.
Esta proteína vegetal te proporciona todos los aminoácidos esenciales en una forma fácil de digerir. También es una gran fuente de fibra y minerales como el magnesio, hierro, zinc y potasio. Este polvo tiene un sabor a nuez, haciéndolo una gran adición para tus batidos y alimentos horneados.
Súper alimento #3: Chlorella
Este "súper alimento" está repleto de nutrientes saludables. La chlorella contiene vitamina B, vitamina C, vitamina E, beta-caroteno, magnesio y hierro. También es una increíble fuente de oligoelementos minerales para mantener una buena salud. Lo más importante, es que la chlorella tiene la habilidad de unir las toxinas y sacarlas del cuerpo. Ayuda a desintoxicar la sangre, impulsa nuestro sistema inmunológico y combate la fatiga.
Súper alimento #4: Semillas de chía
Unos de los peores enemigos de la pérdida de peso es el apetito. La mejor manera de prevenir ese apetito es comiendo mucha fibra. Ahí es donde entran las semillas de chía. Son la mejor fuente de fibra en el planeta, con 5 gramos en tan solo una cucharada. Las semillas de Chía se inflan cuando entran en contacto con el agua, lo que te permite sentirte más lleno por horas sin consumir muchas calorías.
Súper alimento #5: Acai
Esta pequeña baya está llena de antioxidantes que combaten la grasa. También contiene las grasas saludables y aminoácidos esenciales. Al agregársela a tus batidos, postres, o desayuno, te ayudará a mejorar tus niveles de energía, impulsar tu metabolismo y hasta nivelar tus hormonas. Sólo tienes que agregar cualquiera de estos 5 "súper alimentos" a tu dieta, para obtener ese nutriente adicional que necesitas para mejorar tu salud y obtener el cuerpo que tanto anhelas.
Si has probado estos súper alimentos antes y te han funcionado, comparte con nosotros tu experiencia en la sección para comentarios y por favor no olvides de compartir este articulo con tus amigos o con las personas que amas.
