La única forma de lograr que toda la familia se mueva es encontrar una actividad física que todos disfruten. ¡Imagínate cuánto disfrutarían tanto padres como niños con un plan que los haga reírse, compenetrarse bien y encima ser cada vez más saludables!
Antes de que me arrugues la cara te prometo que es posible. La clave es pensar un poco en cuál es la personalidad de tu familia. ¿Son competitivos? ¿Les gustan las aventuras? ¿Están estresados? Una vez que determines esto, el resto es fácil.
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También es importante determinar cuánto tiempo libre realmente tienen y si se pueden comprometer con un equipo o si lo mejor es hacer un deporte que se pueda practicar espontáneamente y sin horario fijo.
Pero lo esencial es que todos lo disfruten. No sirve de nada comenzar a practicar senderismo, si uno de los miembros de tu familia odia el calor. Mucho menos jugar tenis si no son demasiado competitivos, o golf si alguno de ustedes necesita aislarse un poco del mundo y no ver a nadie más que a su familia inmediata.
Aquí te dejo con unas ideas de actividades según la personalidad y necesidad de tu familia:
Imagen vía Thinkstock
Fútbol para los extrovertidos
Si les gusta socializar y hacer deportes en equipo, el fútbol es ideal para las familias extrovertidas. Ya sea en una liga formal o espontáneamente en un parque, cuando hay una pelota hay gente, diversión y mucho movimiento.
Yoga para relajarse en familia
El yoga es el ejercicio ideal para una familia ocupada y yo diría que necesario para las personalidades intensas y estresadas. Si no encuentras una clase para toda la familia, puedes grabar algunos de los programas en los canales de ejercicios de la tele, ver una clase por Youtube o en un DVD.
Natación para disfrutar el agua juntos
La natación es un ejercicio completo y fácil de realizar, especialmente ahora que vienen los meses más cálidos. Es excelente para las familias más introvertidas. Tiene el valor agregado de desarrollar una habilidad que puede salvar vidas.
Correr para los presupuestos apretados
Correr es barato, excelente para la salud cardiovascular y divertidísimo, sobre todo para los niños. Los más pequeños pueden ir en su coche y los grandes correr con ustedes.
Andar en bicicleta para los aventureros
Andar en bicicleta no parece demasiado excitante, pero es el deporte perfecto para las familias que aman las aventuras. Escojan un sendero interesante por un parque cercano y vayan a la caza de momentos diferentes.
