Estar a dieta es difícil y a casi nadie le gusta, pero no tienes porque sufrir el resto de tu vida por ello. Hay formas de llevar una dieta balanceada y nutritiva sin necesidad de latiguearnos a cada paso.
Aquí te dejo 5 consejos que podrían ayudarte a alcanzar tu meta de bajar de peso sin rebotar y vivir sanamente:
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1. No hagas dietas estrictas: La dietas que son matahari tienen efectos secundarios que dañan terriblemente a tu cuerpo. Se te puede comenzar a caer el cabello, vas a estar con ansiedad todo el día, y vas a generar estrés emocional que no necesitas.
2. Escribe metas realistas: Es inútil creer que vas a perder 5 kilos en 5 días y tener el cuerpo de Thalía. Las estrellas que tienen buenos cuerpos es porque llevan AÑOS bajo régimen alimenticio y hacen un montón de ejercicio.
Escribe un peso ideal y saludable al que quieras llegar y ponte metas mensuales para alcanzarlo.
3. No te castigues: Si vas a pasarte todo el día lamentándote y llorando porque no has comido tu pastelito, o peor, porque si te lo comiste, crearás una actitud negativa.
Comer ese pequeño dulcecito no va a hacerte engordar 5 kilos, pero no te lo comas a diario. Deja de relacionar la comida con el sacrificio.
4. Sé feliz: El poder de las emociones sobre tu cuerpo es enorme. Si te la pasas muy mal y vives estresada y muerta de hambre, vas a terminar atracándote de azúcar y comida en algún momento.
Haz una dieta que te haga feliz y que se acomode a tus necesidades. Recuerda que hacer ejercicio mejora tu ánimo.
5. Controla tu peso poco a poco: Si lo que quieres es bajar 5 kilos, y mantenerte así, cambia tus hábitos de vida. Verse sana y estar sana van de la mano. Adquiere hábitos que mejoren tu calidad de vida de forma integral. No sólo te enfoques en la comida.
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