Siempre me ha sorprendido el poder que tiene la música sobre nuestro espíritu. Así sea viendo un musical o haciendo ejercicio, la música evoca en nosotros todo tipo de emociones y comportamientos.
Acaban de descubrir que la música es algo así como una droga legal cuando se trata de ejercitar. Nuevos estudios indican que la gente que escucha canciones a más de 150 beats por minutos engaña a su cerebro.
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Si quieres comenzar a correr, los expertos recomiendan que tu playlist incluya sólo canciones por arriba de los 180 beats por minuto, pero resulta que aquellas melodías que van a más de 150 beats por minuto son las que logran mejores resultados. Oséa que uno tiene que estar brincando como pulga por 45 minutos para quemar grasa.
Al parecer sincronizar tus movimientos con el ritmo de la música provoca que tu cuerpo se ejercite de forma más eficiente ¡y que inclusive quemes mayor número de calorías!
¿Cómo funciona esta trampa?
Se ha encontrado que la gente que sigue un mismo ritmo, requiere menos oxígeno para hacer la misma cantidad de esfuerzo que alguien que no escucha música o no puede concentrarse. Verás, la música y el ritmo ayudan a tu cuerpo a mantener un paso constante, reduciendo los errores y el gasto de energía en falso.
Es decir, te concentras mejor y te olvidas en ocasiones que estás ejercitando.
¿Nunca te ha pasado que estás en el auto y al escuchar una canción que te encanta es como si toda tu atención se enfocara en esos 3 minutos y se pasaran volando?
Si llenas tu playlist de canciones que te gusten, especialmente aquellas con 150 beats por minuto o arriba de ese ritmo, tu cuerpo funcionará mejor cuando ejercitas.
Aquí te dejo 12 ejemplos decanciones con más de 150 beats por minuto que pueden servirte como ejemplo:
All the small things – Blink 182
Mr. Brightside– The Killers
Only the good die young– Billy Joel
Holding out for a Hero– Bonnie Tyler
All I do is Win– DJ Khaled Ft. T-Pain, Ludacris and Snoop Dog
You Found Me– The Fray
In for the Kill – La Roux
I get Around – The Beach Boys
Defying Gravity – Glee Cast
Beat it – Fall Out Boy and John Mayer
They don't care about us – Michael Jackson
Objection – Shakira
Imagen vía Thinkstock
