Esta comprobado que una vez que te sacas de la boca la goma de mascar, comes como si el mundo se va a acabar__. Así que esto es una mala noticia para quienes creían que como los chicles sin azúcar no contienen calorías y además mientras los masticas te abstienes de comer, entonces hasta es posible perder peso.
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Es decir, en el largo plazo, parece poco probable que la goma de mascar te ayude a perder peso y además puede contribuir a que termines mal nutriéndote. Según un estudio de la Universidad de Ohio, los pacientes a quienes se les dio de mascar el tipo de chicles que se supone aceleran el metabolismo y ayudan a controlar los antojos, antes de las meriendas y las comidas, terminaron comiendo menos veces (con menos frecuencia), pero sus porciones eran más grandes que las de aquellos quienes no mascaron chicle.
Al final, los que mascaron chicle, terminaron ingiriendo más o menos la misma cantidad de calorías que los que no mascaron, cuyas comidas por cierto eran más nutritivas.
No tiene caso hablar mal aquí del chicle, que sigue siendo buenísimo para refrescar tu boca y es una buena alternativa cuando estás tratando de dejar de fumar o si ya dejaste el cigarrillo. Pero estemos claras: no por la goma de mascar dejamos de comer, comemos menos o perdemos peso.
Y por eso insisto en que lo que hay que hacer es plegarnos a una dieta más saludable, reducir el tamaño de las porciones y hacer más ejercicio por lo menos 4-5 veces por semana. Eso es lo único que, al menos a mí, me funciona.
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