Últimamente se me está haciendo súper difícil quedarme dormida después de apagar la luz. Por lo general, me la pasó revisando la lista de cosas que tengo que hacer al día siguiente y la lista de todas las cosas que no logré hacer. Lo más increíble es que al acostarme estoy súper cansada, pero igual no puedo conciliar el sueño. Por eso me puse a investigar que podría estar impidiendo que me quede dormida y me encontré con una lista de comidas que uno no debería comer antes de acostarse para evitar problemas.
Lamentablemente, yo he comido o tomado la mayoría de las cosas en la lista horas antes de acostarme.
Vino tinto
Mucha gente cree que el alcohol te ayuda a dormir mejor y puede que sea cierto al principio de la noche, pero por lo general éste causa problemas más tarde incluyendo pesadillas y en el caso del vino tinto acidez.
Bife o bistec
Nuestros cuerpos no están diseñados para digerir comida mientras que estamos durmiendo por lo que es mejor que no comas comidas pesadas como carne al menos que sea muchas horas antes de irte a dormir.
Chocolate
Resulta ser que el chocolate, especialmente si es el amargo, es súper malo antes de acostarte. Esto no me gustó nadita ya que todos los días me como uno o dos pedazos antes de irme a dormir. Parece que voy a tener que dejar de hacerlo ya que comer chocolate antes de dormir es lo mismo que tomar una gaseosa.
Café
Creo que esto no es sorpresa para nadie. Por suerte no tomo café, pero si tu eres como la mayoría de la gente, no lo hagas antes de acostarte. La cafeína es malísima para conciliar el sueño. Y no es sólo la bebida, también es cualquier cosa hecha a base de café.
Comida picante
La comida picante causa indigestión lo cual hace mucho más difícil que duermas plácidamente toda la noche. No es que no puedas comer este tipo de comida, pero mejor hazlo por la tarde.
