Estamos ya casi al final de nuestro reto de 31 Días para perder peso. Para nuestro último set de consejos, vamos a enfocarnos en esos hábitos pequeños que sin pensar ayudan muchísimo en la pérdida de peso. El tip #22 se trata de cómo controlar cuando comes sin pensar. Hoy vamos a aprender una manera fácil de comer menos para poder rebajar.
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Hoy vamos a hablar sobre cómo controlar nuestras porciones. Bueno, sé que ya cubrimos algo similar, pero hoy quiero mostrarles una manera súper fácil para dividir nuestras porciones que te sorprenderá. Resulta que cortar tu sándwich y otra comida (como, por ejemplo, pechuga de pollo asada) en pedacitos pequeños le hace creer a tu cerebro que has comido más.
¡De verdad! Sé que decir que cortar un sándwich de esta manera te ayudará a perder peso, pero es verdad. Si combinas este consejito con lo que hemos aprendido acerca de comer alimentos balanceados y comerlos despacio, en realidad tu cerebro empezará a pensar que estás satisfecha y a hacerte sentir llena más rápido, y eso es importantísimo en cuanto a tu pérdida de peso.
¿No te parece fácil? Cortar nuestra comida en pedacitos más pequeños es definitivamente algo que todas podemos hacer, no importa qué tanta motivación sientas ese día. Sólo necesitas usar el cuchillo, y listo, notarás que comerás menos.
Por supuesto, también es importante ver cómo te sientes y tratar de no llenarte demasiado. Mientras tanto, ¡disfruta de tu comida cortada en pedacitos! Nos vamos mañana para que leas el tip #25.
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