Cuando estamos tratando de perder peso, no cabe duda que necesitamos mucho autocontrol así como buenos consejos y tips sobre cómo llegar a tu peso ideal correcta y saludablemente. De eso se trata nuestra serie de 31 Días para perder peso. El tip #23 es en realidad uno de los más importantes. Es más, si no sigues este consejo, no podrás mejorarte de una manera que cuente.
Lee también en ¿Qué más?: 31 Días de consejos para perder peso: Tip #21
La forma de asegurarnos que el peso que perdemos nunca jamás vuelva es siempre (y repito SIEMPRE) asegurarte de que tengas tu refrigerador y despensa llenos de ingredientes saludables con los que puedas cocinar en casa para preparar alimentos nutritivos y así evitar ordenar o comer comida chatarra.
Así mismo como recomendé meriendas saludables (y mantener estos alimentos ligeros siempre disponibles), es igualmente importantísimo que siempre tengas alimentos básicos a la mano. Para mí, estos son comidas con calorías negativas, como por ejemplo la sandía porque me encanta y además ayuda mi dieta.
En mi despensa siempre encontrarás bolsas de frijoles secos (o enlatados si los prefieres), quínoa, y arroz integral. En mi nevera, trato de mantener algunos vegetales, frutas cítricas, bayas, y tomates (porque me encantan). También tengo brócoli y habichuelas congeladas, porque son una adición fácil a cualquier comida.
La razón por la cual siempre me aseguro de mantener mi nevera y despensa siempre abastecidas con estos alimentos es porque así me queda súper fácil preparar comidas que a todos les encantarán. A veces hago una ensalada de quínoa (frijoles, vegetales, ¡y ya!). Es una manera fácil de asegurarte de que siempre tendrás opciones para crear comidas saludables y deliciosas, y que no tengas que ordenar comidas de afuera, pues esto casi siempre lleva a comidas que no son nada de saludables.
No te olvides de ir de comprar por tus ingredientes saludables. Y nos vemos mañana para que leas el tip #24.
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