Hoy es el segundo sábado en nuestra serie de 31 días de consejos para perder peso. ¿Cómo te va? ¿Estás teniendo problemas con la dieta? Bueno, estoy aquí para recordarte que ¡no te rindas! Tenemos que seguir adelante con este plan para poder lograr nuestras metas de pérdida de peso juntas. Te voy a contar mi secreto más importante para mantenerme en forma de por vida. ¿Listas?
Lee también en ¿Qué más? 31 Días de consejos para perder peso: Tip #11
El secreto es: ¡siempre compartir!
¡Es así! Mi arma más grande para perder peso y mantenerme en forma es adoptar una costumbre de compartir cuando salgo a cenar. En especial, nunca ordeno ni un aperitivo, ensalada, o postre a menos que lo esté compartiendo con alguien.
Darle un "no" firme al postre es especialmente difícil cuando uno come en restaurantes con amigos o familia. Es por eso que en vez de no comer postre, simplemente le pido a los que estén conmigo que compartamos un postre.
La verdad es que la anticipación es una gran parte de por qué disfrutamos tanto ese primer bocado de pastel mucho más que el resto. Tu cerebro está más a gusto con ese primer bocado de cheesecake o de dulce de leche que con el resto de la porción. La experiencia puede ser mágica, especialmente si cierras los ojos y saboreas esos primeros bocados.
Así que, ¡adelante! Permítete disfrutar de ese pastel, pero solamentesi estás compartiendo. Luego, toma un máximo de tres cucharadas de pastel. En realidad, eso es todo lo que necesitas para satisfacer tu deseo de dulces por una semana entera.
Nos vemos mañana para que aprendas mi consejo #13. Y recuerda: Ordena postre solamente si lo vas a compartir con alguien. Es una regla que te ayudará siempre.
Imagen vía Corbis
